No novo livro Compreendendo seus humores quando você está esperando, autora Lucy J. Puryear, MD cobre tudo, desde os efeitos hormonais nas emoções ao longo dos três trimestres até a ligação com o seu bebê. Ela também fala sobre emoções, saúde mental e felicidade após a gravidez, incluindo como lidar com o estresse e a pressão que vem junto com o fato de ser mãe pela primeira vez. A seguir estão algumas dicas do Dr. Puryear para lidar com os soluços que aparecem nos primeiros meses da maternidade.
Esqueça de ser um pai perfeito
Claro, algumas novas mamães fazem com que pareça fácil: com alguns shushes e tapinhas nas costas, seus bebês vão de agitados a completamente pacíficos em minutos. Mas se você está achando a maternidade mais desafiadora, não se preocupe. As chances são de que essas mães “perfeitas” também tenham seu quinhão de agitação. Além disso, não há dois bebês iguais, então você nunca deve julgar sua situação com base em outras pessoas.
O Dr. Puryear sugere que você se permita ser bom o suficiente e não espere perfeição. E vá com calma se você bagunçar de vez em quando - as chances são de que você não deixará seu filho com uma cicatriz para o resto da vida se cometer um erro. Por exemplo, se você normalmente alimenta seu filho com comida orgânica para bebê e por acaso está em uma situação em que não pode, não será o fim do mundo. E tenha em mente que comida de bebê orgânica gourmet por si só não vai resultar em uma criança mais feliz e saudável, especialmente se você se tornar uma cesta de lixo a cada imperfeição.
Se você está superestressado com qualquer coisa, encontre outras mães para conversar. Junte-se a um grupo de recreação ou leve seu bebê para uma aula de mamãe e eu. Ser capaz de confiar em alguém no mesmo barco tornará mais fácil para você lidar com sua frustração e medos - e ver que a perfeição não é realista para todas as mães.
Não coloque o bebê antes do casamento
Esse pequeno pacote precioso de alegria pode estar na frente e no centro de sua vida, mas seu casamento não deve ficar em segundo plano em relação ao seu bebê. Afinal, seu filho será mais bem servido se tiver o exemplo de pais que se amam e se preocupam.
Para manter seu relacionamento saudável e intacto, o Dr. Puryear recomenda que vocês passem uma noite por semana a sós. Deixe o bebê com uma babá e saia para jantar ou apenas para um passeio rápido ou uma caminhada. Apenas uma hora pode ser suficiente para ajudar vocês dois a se sentirem conectados. E enquanto você estiver fora, tente falar sobre qualquer coisa, exceto sobre o seu filho. Lembre-se de que a vida é mais do que troca de fraldas e horários de sono - e você precisa de uma pausa de toda a conversa de bebê!
Evite todos os conselhos
As pessoas estão sempre transbordando de conselhos para novas mães. Desde dicas sobre como cuidar dos bebês durante o inverno até várias maneiras de acalmá-los, existem muitas abordagens para a criação de crianças - nenhuma das quais você é obrigado a seguir.
Você não precisa ouvir conselhos sobre a maneira “certa” de fazer as coisas. Existem muitas maneiras certas, dependendo de a quem você pergunta ou dos livros que lê. Portanto, se alguém lhe oferecer um conselho não solicitado, simplesmente sorria e diga um doce obrigado. Em seguida, encontre os métodos que funcionam para você e tenha certeza de que sabe o que é melhor para você e sua família. Para obter conselhos mais úteis e trechos de Entendendo seu humor quando você está esperando, visite o site do Dr. Puryear LucyPuryear.com.
Mais dicas importantes para novas mamães
Dicas para mudar sua atitude sobre o seu corpo pós-parto
Até onde você iria para ter seu corpo pré-bebê de volta?
5 dicas de condicionamento físico para novas mamães
6 maneiras de aumentar sua auto-estima: Um treino interior para mulheres
