Não é segredo... a vida é estressante e estresse toma um pedágio em nossos corpos e mentes. Uma maneira muito eficaz de aliviar o estresse e a ansiedade é visitar um massagem terapeuta regularmente.
A massagem leva a um estilo de vida mais saudável
Não sendo mais considerada apenas uma indulgência, a verdadeira massagem terapêutica é reconhecida como uma arte de cura. Embora muitas pessoas se tratem quando estão particularmente estressadas ou mais ativas do que o normal,
benefícios máximos podem ser alcançados por meio de um programa de terapia de massagem consistente e personalizado.
Acha que não tem tempo ou energia para fazer uma viagem regular ao seu terapeuta local? Essas cinco etapas irão motivá-lo a pular na mesa e dar um passo em direção a uma vida mais saudável.
Repita comigo: "Eu valho a pena."
Para muitas mulheres, o tempo não é o principal fator que as impede de desfrutar de uma massagem regular. Infelizmente, muitos de nós estamos tão acostumados a colocar as necessidades dos outros na frente das nossas,
que não achamos necessário agendar "tempo para mim".
Já foi dito antes, mas vale a pena repetir: você não pode cuidar de sua família a menos que primeiro cuide de si mesmo. Quando você está estressado, distraído por uma dor crônica ou sofrendo de
efeitos da falta de sono, é extremamente difícil atender adequadamente às necessidades de sua família.
Quando você estiver se sentindo oprimido ou esgotado, saiba que uma boa sessão de massagem terapêutica ajudará a revitalizar sua mente, corpo e espírito, deixando-o pronto para enfrentar os muitos desafios de
maternidade.
Junte-se ao clube
Muitos estúdios de massagem terapêutica oferecem opções de assinatura, permitindo que você pague antecipadamente por suas sessões regulares. Embora muitas pessoas evitem esse tipo de compromisso, considere-o um investimento em
sua saúde.
Normalmente, a inscrição para uma assinatura permite que você desfrute de uma massagem mensal com desconto. Um bônus adicional: cada vez que vir sua conta debitada, você será lembrado de fazer o seu
compromisso.
Encontre sua alma gêmea
Encontrar um massagista é muito semelhante a encontrar um médico ou babá. Você não vai clicar com cada um deles. Cada terapeuta tem sua própria técnica e às vezes
leva algumas tentativas para encontrar a técnica que atenda às suas necessidades.
Também há uma variedade de tipos de massagem, incluindo massagem sueca, de tecido profundo, ponto de gatilho, pré-natal, pedras quentes e massagem esportiva. Ao marcar sua consulta, descubra se seu terapeuta tem um
especialidade particular. Se você está esperando uma massagem sueca relaxante e seu terapeuta é hábil em Trigger Point, você não vai aproveitar sua experiência, a menos que tenha clareza absoluta sobre
suas expectativas.
Depois de encontrar um terapeuta adequado para você, ele pode ser uma parte valiosa do seu plano de manutenção da saúde. Terapeutas excepcionais serão capazes de determinar onde o estresse e a ansiedade estão se manifestando em
seu corpo e elaborará um plano de jogo terapêutico para resolver seus problemas específicos.
Permitir que um terapeuta se familiarize com suas dores também o ajuda a fazer as recomendações adequadas se, por exemplo, você estiver experimentando uma condição fora de seu reino de
perícia.
Acompanhe o seu progresso
Outro benefício de encontrar e manter um terapeuta qualificado é a capacidade de monitorar seu progresso. Pessoas que visitam um massagista uma ou duas vezes por ano têm dificuldade em ver os resultados
porque eles não estão em um programa regular e não estão vendo a diferença de uma sessão para a outra.
Terapeutas respeitáveis manterão notas detalhadas documentando suas descobertas após uma sessão. Referenciar essas notas antes de cada sessão adicional permite que eles verifiquem com precisão as áreas de preocupação
e adaptar sua abordagem de forma adequada. Isso é especialmente útil ao lidar com dores crônicas.
Dê um mergulho
Embora o objetivo da massagem seja ajudá-lo a se sentir relaxado e rejuvenescido, muitos costumam se queixar de dores e cansaço depois. Às vezes, essa dor pode parecer um dia após um intenso
treino. Você está dolorido porque seus músculos foram forçados um pouco além da rotina diária. Esta dor não deve durar mais do que um ou dois dias, se a pressão do terapeuta foi
apropriado.
Felizmente, existem etapas que você pode seguir para minimizar essa dor. Ajude a reidratar os músculos e a eliminar as toxinas, bebendo bastante água nos dias seguintes à massagem. Também é útil
tomar um banho quente com sal de Epsom (se você não for alérgico).
Se você relaxar após a massagem e permitir que seu corpo aproveite os benefícios, é mais provável que volte no mês seguinte.
