O corpo humano está bem adaptado para lidar com o estresse de curto prazo, mas se permanecer em alerta laranja por um longo período de tempo, você pode ficar vulnerável a alguns problemas graves de saúde. Veja como os principais sistemas respondem às suas preocupações.
NERVOSO
A resposta de “lutar ou fugir” começa aqui: quando você está estressado, os nervos simpáticos do cérebro sinalizam as glândulas supra-renais para liberar um pacote de variedade química, incluindo epinefrina (aka adrenalina) e cortisol. Níveis persistentemente altos desses produtos químicos podem prejudicar a memória e o aprendizado e aumentar suas chances de depressão.
ENDÓCRINO
Os hormônios do estresse acionam o fígado para produzir mais açúcar no sangue, para dar a você aquele chute de energia no momento de perigo percebido. Mas se o “perigo” com o qual você está preocupado é um dilema de longo prazo e você já corre o risco de diabetes tipo 2, más notícias: níveis elevados de glicose podem transformá-lo em um diabético de carteirinha.
RESPIRATÓRIO
Em momentos de alto estresse, você pode respirar mais rápido, sentir falta de ar ou até mesmo hiperventilar. A longo prazo, essa pressão sobre o sistema pode torná-lo mais suscetível a problemas respiratórios superiores. infecções (então, se você está considerando uma carreira em controle de tráfego aéreo, você pode querer estocar Emergen-C).
CARDIOVASCULAR
O estresse momentâneo e agudo, como, digamos, quando você está caminhando pelo corredor para se casar, fará seu coração bater mais rápido e a pressão arterial aumentar. Estresse de longo prazo, como pressão indesejada das pessoas para produzir descendentes, pode causar estreitamento de as artérias e elevar os níveis de colesterol, aumentando suas chances de doença cardíaca, ataque cardíaco e AVC.
REPRODUTIVO
O estresse pode prolongar ou encurtar seu ciclo menstrual, interrompê-lo completamente ou tornar seus períodos mais dolorosos. Altos níveis de estresse tornam a vaginose bacteriana (VB) mais provável e, durante a gravidez, podem aumentar a chance de seu bebê desenvolver asma ou alergias mais tarde na vida. Traga a ioga pré-natal.
IMUNE
O estresse de curto prazo pode realmente estimular o sistema imunológico, ajudando seu corpo a combater infecções. O estresse contínuo, no entanto, muda as coisas em outra direção, possivelmente retardando a cicatrização de feridas, deixando você mais suscetível a infecções e piora das condições da pele, como eczema, urticária e sim - acne.
DIGESTIVO
Estresse extremo não é diferente da manhã após uma bebedeira. Pode causar boca seca, indigestão, náusea e gases, além de estimular os músculos do intestino, possivelmente causando diarréia ou constipação. Ter esses sintomas cronicamente pode aumentar o risco de síndrome do intestino irritável, azia grave e úlceras.
MÚSCULO ESQUELÉTICO
Os músculos ficam tensos para lidar com o que seu corpo percebe como perigo. Ninguém que passou a noite tendo apenas o PowerPoint como companhia ficará surpreso ao saber que músculos constantemente tensos podem causar dores de cabeça e dores no pescoço, ombros e costas. O estresse crônico também pode aumentar a probabilidade de desenvolver osteoporose.
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Reimpresso com permissão da Hearst Communications, Inc. Originalmente publicado: O que o estresse faz com seu corpo
