Se você já se pegou pensando que será mais feliz e mais disposto a tentar coisas novas ao perder peso, você pode estar se preparando para o fracasso. A imagem imaginária do que sua vida poderia ser depois perda de peso não vai te fazer feliz enquanto você alcança seu objetivo. Aqui estão algumas maneiras de parar de esperar que o peso desapareça e começar a viver a vida feliz durante sua jornada para perder peso.
Como espera sai
você no meio
Você já se pegou pensando: “Vou fazer isso ou aquilo quando perder peso”? Se sim, continue lendo. Muitos de nós atrasamos nossas vidas pensando assim sem nem perceber, inclusive eu. Digo a mim mesma que vou tirar férias na praia quando perder algum peso e estiver confortável em um maiô, ou vou ficar mais feliz quando eu perder 7 quilos, ou desenvolverei um relacionamento melhor quando perder peso, porque então serei mais confiante.
Amanhã não é melhor que hoje
Todos nós conhecemos o ditado "ninguém sabe o que o amanhã reserva" e é verdade. Você pode dizer, por exemplo, que daqui a algumas semanas, quando perder mais 5 ou 10 libras, você comprará aquele vestido que está de olho ou irá para aquela aula de dança que está querendo experimentar. Mas por que não fazer hoje? E se daqui a algumas semanas você pegar uma gripe muito forte e não puder fazer nada por mais ou menos uma semana? E se, por mais horrível que isso possa parecer, o amanhã não chegar? Você se arrependeria de não ter tirado as férias na praia? Você se arrependeria de não ter comprado aquele vestido lindo que se imaginou usando em um encontro? Você se arrependeria de não ter convidado o cara bonito da academia para tomar um café? Não há absolutamente nenhum ponto em esperar para fazer algo que você gostaria de fazer porque você pesa alguns quilos a mais do que gostaria.
Pare de se punir
O que é realmente assustador, se você pensar bem como eu, é que às vezes pode realmente parecer que você está se punindo por seu peso. Ao não fazer algo simplesmente porque a balança não concorda com você, você está usando seu peso como uma barreira entre você e pequenos pedaços de felicidade. Você está essencialmente negando a felicidade de si mesmo como punição por estar acima do peso. Não é um pensamento assustador - punição auto-infligida? É quase como se você estivesse dizendo a si mesmo que não é bom o suficiente para algo agora, mas poderia ser mais tarde. Imagine seu parceiro dizendo que vai gostar de você e tolerá-lo agora, mas só vai te amar de verdade se você mudar alguns hábitos mais tarde. Você continuaria nesse relacionamento? Se você respondeu não, está começando a entender o que quero dizer. Ame a si mesmo o suficiente agora e agradeça por fazer as mudanças que você está fazendo para ser a melhor versão possível de você.
Mime-se pelas pequenas realizações
Alguns de vocês podem ler este artigo e pensar que estou sendo hipócrita. Afinal, estou dizendo para você viver sua vida agora porque você não sabe o que o amanhã trará e que você deve seja feliz agora, mas então direi para você não comer todo aquele chocolate, cheesecake e sorvete e observar o que você faz comer. Então, o que você deve fazer se o chocolate te deixar feliz? Certamente, não estou sugerindo que você coma essas cinco fatias de cheesecake, porque você não deve se punir negando a felicidade, mas sim comer guloseimas com moderação. Por exemplo, se você tem um fraco por cheesecake e realmente quer se mimar, coma uma fatia de vez em quando, mas não todos os dias. Em seguida, equilibre isso com algum tempo extra na academia e algumas saladas e proteínas extras naquela semana para compensar. Além disso, pergunte-se o que o deixará mais feliz: o cheesecake agora ou atingir seus objetivos de perda de peso?
Vá às compras agora
Uma vez que você pode achar que algumas de suas roupas estão ficando muito grandes enquanto você está perdendo peso, não há razão para viver os estágios intermediários usando calças de moletom e moletons. Se você está esperando para ir às compras para quando atingir seus objetivos, isso é compreensível, mas você ainda deve comprar algumas peças essenciais para seu guarda-roupa agora. Por que você deve esperar para ter uma boa aparência e se sentir bem? Por que não comprar um par de jeans e alguns tops agora? Você não precisa gastar uma fortuna se pensa que precisará de roupas menores em um futuro próximo, mas não espere para sentir e ter uma boa aparência. Você merece pelo menos isso e muito mais - agora.
Seja mais feliz agora
Quer você acredite ou não, as pessoas mais magras não são mais felizes do que as que carregam um peso extra. E não há razão para a felicidade e o contentamento virem apenas de um mero número na escala. Se você é solteiro e espera perder algum peso para apimentar sua vida amorosa, você está realmente prestando um péssimo serviço a si mesmo. Saia, flerte e divirta-se independentemente do que a escala diga, porque você é bom o suficiente agora como é. Se você é casado ou está em um relacionamento, mas não usou lingerie porque está esperando para perder peso e surpreender seu parceiro, pare de esperar. Se você está procurando férias na praia, mas é tímido demais para usar biquíni e prefere esperar até perder o peso para fazer uma viagem como essa, então você está definitivamente fazendo a si mesmo desserviço. Reserve essa viagem e vá. Mesmo se você decidir que só se sente confortável vestindo um maiô modesto, adivinhe - você pode tirar outras férias mais tarde, quando perder peso!
Parte de perder peso e recuperar a confiança é aceitar e amar a si mesmo agora e desenvolver uma mentalidade positiva a longo prazo. Se você emagrece, mas mantém uma opinião negativa sobre si mesmo e está em constante estado de espera estar feliz ou esperando que algo aconteça, então você nunca será totalmente feliz, não importa a escala diz. Pense: “Estou incrível agora, mas vou trabalhar para ser mais saudável e ainda mais feliz - mente, corpo e alma”. Não há realmente nenhuma razão para esperar, então de agora em diante, diga a si mesmo: “Não há mais peso.”
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