Nada pode ser tão delicioso e satisfatório quanto um ótimo shake diet, especialmente nos meses quentes de verão que estamos desfrutando agora. Se você optar por ir ao shopping e visitar uma loja de suplementos nutricionais, para que possa adicionar suplementos à sua dieta receitas de batidos ou se você prefere que suas receitas de batidos dietéticos contenham apenas o que você pode obter na barraca da fazenda ou no supermercado armazenar; há um milhão de receitas de batidos dietéticos que você pode fazer. Também pode ser muito divertido experimentar suas receitas de batidos dietéticos e adicionar seus próprios toques pessoais às suas deliciosas criações. Aqui estão algumas receitas deliciosas de batidos dietéticos.
Receitas de batidos dietéticos
Um dos meus ingredientes favoritos para adicionar a qualquer receita de smoothie ou shake de dieta é o iogurte desnatado. Quer esteja a preparar um batido à base de gelo ou um batido à base de leite com baixo teor de gordura, um pequeno recipiente de iogurte
pode adicionar muito. O iogurte confere uma boa consistência cremosa aos batidos diet, e recomendo que você experimente em sua receita de smoothie favorita assim que tiver chance.
Batido dietético de morango, laranja e banana
2 porções
Ingredientes:
2 xícaras de suco de laranja
1 a 2 bananas fatiadas
1 xícara de morangos
Cerca de 1 xícara de gelo
1 (6 onças) recipiente de iogurte desnatado de morango e banana
Instruções:
Bata os ingredientes no liquidificador até a consistência desejada.
Batido dietético de mandarim-manga
2 porções
Ingredientes:
2 latas de tangerina
2 mangas, cortadas em cubos
1 xícara de gelo
Suplementos de proteína da loja de nutrição, siga as instruções do rótulo
1 recipiente (6 onças) de iogurte desnatado com sabor de manga
Instruções:
Bata os ingredientes no liquidificador até a consistência desejada.
Receitas de batidos dietéticos especiais Berry Berry
2 porções
Ingredientes:
1 xícara de suco de cranberry
3 a 4 morangos
Punhado de mirtilos
Punhado de framboesas
1 banana, fatiada
1 recipiente (6 onças) de iogurte desnatado de morango ou mirtilo
Instruções:
Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Batido dietético de banana-chocolate-baunilha
2 porções
Ingredientes:
1 banana congelada, fatiada
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 xícara de leite desnatado
1 colher de chá de Splenda
1 colher de chá de cacau em pó
1 (6 onças) recipiente de baunilha ou iogurte desnatado natural
Instruções:
Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Batido Diet Coffee-Mocha
2 porções
Ingredientes:
1 colher de chá de café instantâneo
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de Splenda
Gelo
1 (6 onças) recipiente de baunilha ou iogurte desnatado natural
1 colher de suplemento de proteína em pó, se quiser
Instruções:
Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Independentemente de qual receita de shake dietético você fizer, coloque-o em um belo copo e desfrute de sua bebida caseira saudável e rica em nutrientes. Não só ajudará na sua perda de peso; tem gosto
delicioso.
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