Claro, você fez o poder ioga e ioga quente e talvez até ioga na praia ou em uma prancha de remo, mas existem maneiras muito mais exclusivas de se esticar e torcer no colchonete - e estamos compartilhando cinco das mais estranhas.
Crédito da foto: Evan K via Flickr
Nós perguntamos Peggy Hall, criadora da série de DVDs mais vendidos Yoga for Surfers® e BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, por suas escolhas para algumas das formas mais estranhas de ioga. “Quando criei o Yoga para Surfers no início de 2000, ele estava entre os primeiros gêneros de‘ especialidade de ioga ’. Agora há ioga do riso, ioga nua e ioga hip-hop ”, diz ela. Mas você já ouviu falar deles?
1
Harmonica Yoga
Ioga e respiração andam de mãos dadas, e tocar gaita requer respiração, então alguém decidiu juntar os dois em um dos tipos mais estranhos de ioga que já ouvimos. Hall explica que o criador David Harp combina as posturas físicas da ioga com o que ele chama de "HarMantra", um padrão de respiração que, de acordo com Harp, produz uma melodia agradável e relaxante quando tocada no harmônica. “Isso dá um novo significado ao 'om' e é bom para quem quer tentar 'explodir' de acordo com o site”, observa ela.
2
Anti-Gravity Yoga
Se você já desejou ser um artista do Cirque du Soleil, ioga aérea (também conhecida como ioga antigravidade), pode ser para você. Essa forma única de ioga tem os alunos realizando movimentos de dança, ginástica e trapézio em redes de seda suspensas no teto. “O aspecto de‘ antigravidade ”vem do uso das redes para executar poses de cabeça para baixo”, explica Hall. Essas inversões feitas com tipoia têm o objetivo, segundo o site, de “alongar e alongar a coluna”. O Anti-Gravity Yoga não é para os fracos de coração, diz Hall, ou aqueles com vertigem e qualquer pessoa com problemas de pulso, mão ou dedo, pois um certo nível de braço e força de preensão é necessário.
3
Slackline Yoga
Crédito da foto: lululemon athletica via Flickr
Criado por autointitulados “preguiçosos” profissionais, o Slackline yoga envolve fazer suas posturas de ioga em uma corda bamba ou slackline - um pedaço de teia de 1 polegada amarrado entre duas árvores. “YogaSlackers, como os adeptos se descrevem, são muito o que você esperava que fossem: cabelos compridos, rabo de cavalo, camisa T, calças largas artistas de vários tipos, atraindo observadores de olhos arregalados e queixo caído piscando espantados com o que esses tipos incomuns de iogues estão demonstrando ”, observa Corredor. Mais adequado para qualquer pessoa com ossos moles, grande equilíbrio e sem medo de altura.
4
Aqua Yoga
Esqueça a aula de aeróbica aquática, a ioga aquática dá um novo toque à forma de entrar em forma na piscina. “É uma fusão de baixo impacto, mas de alto desempenho de força, equilíbrio, cardio, alongamento e respiração”, diz Hall. “As aulas adaptam as posturas de ioga à água e costumam usar halteres de espuma e‘ macarrão ’para o treinamento de resistência.” Ela observa que esta é uma excelente opção de ioga para quem está se recuperando de lesões e quem quer evitar impacto nas suas articulações, ou para quem pode estar carregando mais peso do que o confortável para seu corpo, já que a flutuabilidade da água proporciona uma leveza e Apoio, suporte. “Também é fabuloso para mulheres grávidas, os movimentos podem ser facilmente modificados e a falta de peso traz alívio para dores nas costas e pernas cansadas.”
5
Pole yoga
Não é mais apenas para strippers, bastões podem ser incorporados à sua rotina de ioga. Este tipo de fusão de ioga combina várias outras disciplinas, como dança e ginástica e, claro, requer força e flexibilidade se você não quiser cair (ou escorregar) do mastro. Hall não tem certeza de como a pole yoga é diferente da pole dancing, mas observa que os criadores nos garantem que qualquer pessoa pode experimentar os exercícios da pole, independentemente do seu sexo ou nível de condicionamento físico. “Se você está entediado com a ioga tradicional em uma esteira, ou apenas deseja adicionar um pouco de calor à sua vida - dê uma olhada!”
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