Poderia Facebook ser mais do que uma plataforma para perder tempo, gabando-se de sua vida e perseguindo seus ex? Isso poderia realmente ajudar a superar problemas graves doença mental. Um ex-sofredor diz isso.
Muitos estudos sobre a relação entre mídia social e saúde mental sugerem que passar muito tempo online pode causar sintomas de depressão, ansiedade e outras doenças mentais pior. Ver a vida “perfeita” de outras pessoas no Facebook pode despertar sentimentos de inveja, insegurança e isolamento e ter um efeito adverso na autoestima.
No entanto, para a londrina Charlotte Reed de 36 anos, usar o Facebook todos os dias foi o que ela acredita que a ajudou a superar a doença mental. Após uma operação aos 30 anos, Reed foi diagnosticado com depressão clínica.
“Eu me sentia péssima e não conseguia entender”, disse ela. “Eu me senti além da tristeza. Foi fisiológico e psicológico. Tive dores de cabeça muito fortes - parecia que a frente do meu crânio estava rachando. Parecia que havia água correndo pela minha cabeça. Eu estava tendo ataques de pânico regularmente - era como se alguém tivesse puxado um fio de queijo em minha garganta e o estivesse apertando. Ficaria mais e mais intenso até que eu senti que não conseguia respirar. Eu estaria suando e meu coração batendo forte. Eu teria uma sensação de desgraça iminente. Eu senti que o mundo iria acabar ou minha família seria morta. Eu era como um zumbi em uma nuvem escura. ”
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Apesar de seus sintomas graves, a ex-secretária jurídica recusou a recomendação de antidepressivos de seu médico. Ela teve seis semanas de aconselhamento do NHS, mas diz que no final desse período ela "não se sentiu muito diferente".
Então ela decidiu tentar algo um pouco diferente e se comprometeu a postar atualizações de status animadoras em sua página do Facebook todos os dias durante dois anos, monitorando as mudanças em seu saúde mental pelo caminho.
“Decidi escrever status positivos”, disse ela. “Um era‘ Siga seu próprio caminho ’e outro era‘ Faça o seu melhor e depois deixe o universo fazer o resto ’. A primeira coisa que fazia todas as manhãs era colocar a mensagem do dia no Facebook. Meus amigos sempre se conectavam para lê-los. ”
As mensagens diárias de positividade de Reed tornaram-se tão populares entre seus amigos do Facebook que, se ela se atrasasse para postar, perguntavam-lhe qual era o atraso. Isso encorajou Reed a transformar as citações em um livro, que ela também ilustrou. “Espero que meus pensamentos tragam alguma alegria, percepção e magia para seus dias”, é a mensagem de Reed para seus leitores.
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