Se você está apenas começando a trabalhar em suas metas de perda de peso ou se está no caminho certo para perder peso, é interessante questionar os prós e os contras de manter as fotos antigas em vista. Abaixo está minha experiência com isso e se fotos antigas podem ajudá-lo a perder peso.
Os prós e os contras
de manter fotos antigas
Se você está apenas começando a trabalhar em suas metas de perda de peso ou se está no caminho certo para perder peso, é interessante questionar os prós e os contras de manter as fotos antigas em vista. Abaixo está minha experiência com isso e se fotos antigas podem ajudá-lo a perder peso.
Eles te lembram dos dias melhores
Se você ganhou muito peso e está se esforçando para perdê-lo, manter uma foto de seus dias mais magros pode ter um efeito negativo no progresso da perda de peso. Não só vai te lembrar do melhor 
dias, mas pode fazer você ficar com raiva, arrependido e ressentido consigo mesmo por causa do ganho de peso. Por outro lado, manter uma foto sua em traje de banho durante os dias mais magros também pode ser o motivação para voltar à forma e comer de forma mais saudável para que você possa parecer e se sentir mais confiante novamente. Embora ninguém diga que você precisa postar essas fotos no Facebook, elas são melhores motivadores do que as fotos irrealistas de modelos de maiô que alguns de nós postamos em nossas geladeiras como impedimento!
Eles te lembram dos dias maiores
Se você está no caminho certo para perder peso, ter fotos de quando você era mais pesado pode ser uma faca de dois gumes. Por um lado, eles são excelentes lembretes de por que você deve permanecer no caminho certo e continuar em seu caminho para uma pessoa mais magra e saudável, mas Por outro lado, podem ser lembretes dolorosos de como você se sentia quando era mais pesado, e de qualquer tristeza ou sentimento negativo 
você sentiu que pode não derreter com o peso. Como mencionei em um artigo anterior, demorei um pouco - mesmo depois de perder 22 quilos - para perceber quanto peso eu realmente perdi e como eu parecia na realidade versus como eu pensava que ainda parecia. Minha mente não acompanhou minha reforma física, pois eu ainda pensava em minha imagem corporal sob uma luz negativa. É aqui que as fotos antigas podem ser complicadas, uma vez que são lembretes de possíveis sentimentos dolorosos que você teve, e esses sentimentos podem permanecer ou voltar enquanto você está perdendo peso.
Manter as fotos ou não?
Quando eu olhava para uma foto minha do passado, comecei a me sintonizar com minha reação inicial à foto. Se foi uma reação negativa que imitou os sentimentos negativos que senti com o peso maior em minhas fotos, pensei sobre isso e tentei encontrar o positivo para que as fotos não fossem mais lembretes dolorosos, mas troféus que mostrassem exatamente o que eu realizado. Quando sinto que estou caindo em velhos hábitos ou muito cansada para ir à academia, lembro-me dessas fotos antigas e fico incrivelmente motivado para ir à academia e manter minha dieta saudável. Ao tentar decidir se manterá essas fotos antigas à mão, você deve avaliar sua reação a elas e se acha que elas estão ajudando ou atrapalhando seus esforços.
O que eu aprendi foi que as fotos minhas com um peso maior não eram nada para se envergonhar, mas lembretes de por que devo ter orgulho de minhas conquistas na perda de peso e por que devo continuar liderando um vida saudável!
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