Todas as celebridades são magicamente abençoadas com incríveis poderes para perder peso, permitindo que usem seus jeans skinny apenas algumas semanas após o parto? Com certeza é assim para as mães que ainda carregam 7 quilos a mais com seu filho de seis meses. A verdade é que muitas celebridades contratam treinadores, nutricionistas e babás em tempo integral para ajudar a colocar seus corpos em forma de tapete vermelho rapidamente.
Para sua sorte, existem segredos de dieta e exercícios pelos quais as estrelas pagam muito dinheiro e que você aprenderá sem gastar um centavo. Mesmo que você não vá andar no tapete vermelho tão cedo, você vai
logo estará andando pelo supermercado parecendo pronto para o tapete vermelho.
Primeiro, tente lembrar que as celebridades ganham milhões para ter uma determinada aparência e, portanto, são altamente motivadas a perder peso. Por outro lado, para nós, mães "normais", treinamento de 2-3 horas
sessões duas vezes por dia é um pouco exagerado. Seu corpo acaba de fazer algo milagroso e você precisa de algum tempo para curar e desfrutar do seu bebê.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, converse com seu médico sobre quando é seguro começar. Muitos médicos recomendam que você espere até o check-up de seis semanas. Evite dietas radicais e mantenha suas calorias
ingestão entre 1.500-1.800 por dia para evitar fadiga e irritabilidade. Neste ponto da sua vida, você precisa de toda a energia que puder obter!
A maioria dos especialistas concorda que, para maximizar seu potencial de perda de peso, você deve se concentrar na dieta e nos exercícios. A atriz Gwyneth Paltrow insiste que "não está fazendo dieta, porque sou uma máquina de leite",
mas ela se certifica de comer alimentos orgânicos saudáveis e beber muita água. A maioria das estrelas precisa de um plano de dieta mais estruturado e contrata nutricionistas para contar cada carboidrato e monitorar cada
caloria que passa por suas bocas mimadas. Aqui estão os planos de dieta mais comuns para ajudá-lo a perder a barriga gelatinosa.
Alta proteína / baixo carboidrato:
Jennifer Garner, Kate Hudson, Elizabeth Hurley e Catherine Zeta-Jones perderam seus corpos pós-bebê por seguir uma dieta pobre em alimentos à base de carboidratos (pães, massas) e rica em
proteína (peixe, frango, carne magra). Jennifer Garner, então mãe de Violet, de um ano, conta Pessoas revista, “Levei muito, muito tempo. Eu simplesmente não estava tão motivado. Eu queria brincar com ela. Aí entrei na esteira, parei de encher o rosto e perdi peso. Eu corto croissants,
bagels e muffins - todas as coisas boas. E voltou a comer salada uma vez por dia e proteína. ”David Kirsch, treinador da supermodelo Heidi Klum, diz Acesse Hollywood que a melhor maneira de perder o inchaço é cortar "carboidratos ricos em amido", como laticínios e frutas para dois semanas.
Serviços de entrega de comida:
Mães famosas como Denise Richards e Uma Thurman não confiam em si mesmas para comer direito, então contratam um serviço de entrega de comida para dizer a elas o que comer e quanto comer. Uma supostamente perdida
25 libras em seis semanas usando esse tipo de serviço. Esses serviços de entrega de alimentos entregam alimentos saudáveis com porções controladas direto na porta deles. Pode ser caro, mas para muitas celebridades ocupadas
mães, é uma maneira fácil de perder peso. Além do alto preço, programas como este muitas vezes podem levar ao ganho de peso, uma vez que o serviço de alimentação pára e você está de volta ao "mundo real" fazendo seu
próprias refeições.
Programas comerciais de perda de peso:
Uma boa alternativa aos serviços de entrega de comida, se você precisar de um plano de dieta mais estruturado, pode ser um programa como o Vigilantes do Peso ou Jenny Craig. Os Vigilantes do Peso ajudaram Jenny McCarthy, autora de Risos de barriga: a verdade sobre a gravidez e o parto, perder os 36 quilos de peso do bebê que ela ganhou. Ela ficou tão impressionada com eles que agora é sua porta-voz. A perda de peso pode ser lenta em termos de celebridade (levou um ano para McCarthy perder
quase todo o seu peso), mas para muitas pessoas é mais realista. Agora que você conhece a dieta rica e famosa, vamos falar sobre como eles se exercitam. Parece que os programas de exercícios para celebridades vão desde o extremo (os treinos diários de três horas de Kate Hudson para perder
60 libras em quatro meses) a inexistentes (Elizabeth Hurley que insiste: "Eu não faço muito exercício."). Parece que o denominador comum na maioria dos programas de exercícios de celebridades é que eles
exercite-se pelo menos uma hora por dia, cinco dias por semana.
Ioga:
Mães famosas como Gwyneth Paltrow e Madonna são fãs de ioga para manter seus corpos em excelente forma. Gwyneth fala sobre os 18 quilos que ganhou com a gravidez e admite que vê-la
corpo pós-bebê era um pouco assustador. “É tudo lindo quando você está grávida; mas quando você não está grávida e não está há alguns meses e ainda está carregando toneladas de peso extra
e tudo está pendurado e cedendo, você pensa, como isso vai voltar? Mas é verdade. Se você se exercita muito, ”ela diz a Harper’s Bazaar. Madonna mantém seu corpo de 48 anos parecendo décadas mais jovem, seguindo Ashtanga Yoga. Este tipo específico de ioga é de natureza mais aeróbica e energética do que outros tipos de ioga. Tenho certeza ela
rotinas de dança de alta potência também contribuem para manter seu corpo com uma aparência fabulosa.
Correndo:
As mães amadoras Jennifer Garner e Gwen Stefani dependem da corrida para queimar calorias e tonificar a parte inferior do corpo. Stefani disse a Ryan Seacrest durante uma entrevista que perder o peso que ganhou durante a gravidez
com Kingston de nove meses não foi fácil. “Vamos apenas falar sobre como tem sido difícil. Mas está quase acabando. ” Além de correr regularmente e amamentar, a cantora disse: "Acabei de comer
saudável. Eu trapaceio todos os dias pelo menos uma vez. ”
Heidi Klum:
Por andar na passarela em um fio dental apenas dois meses depois de ter seu segundo filho, esta supermodelo da Victoria’s Secret está em uma classe sozinha. Ela credita a amamentação, que ajudou a derreter um
libra por dia durante as primeiras cinco semanas, e seu treinador David Kirsch por colocar seu corpo em forma de pista. Ele recomenda uma dieta que consiste em proteínas saudáveis e evita carboidratos prejudiciais e
álcool. Para manter seu metabolismo alto, faça pequenas refeições saudáveis a cada três horas e evite comer depois das 19 horas. Kirsch diz que há um equipamento na academia que maximizará seu
potencial de queima de calorias. “Suba na máquina de remo. Saia da esteira. É um grande retorno para o seu investimento. ”Agora você está armado com todos os segredos das celebridades para colocar seu corpo pós-bebê em sua melhor forma. Alimente-se de forma saudável, faça exercícios e aproveite o seu bebê - o peso vai diminuir. Tente não se comparar a de perto
com celebridades aparentemente perfeitas e aprecie o que seu corpo acabou de fazer.
A atriz e mãe Mariska Hargitay resume perfeitamente: “Eu sou uma mulher, sou uma deusa. Eu ganhei este corpo. Meu corpo é minha medalha de honra. ”
