Você espera se sentir um pouco suado e cansado depois de um bom treino - não surto de urticária e respiração ofegante. Se isso está acontecendo, outra coisa pode estar em ação. Se você se sentir pior no final do treino do que quando começou, um dos seguintes gatilhos de alergia pode ser o culpado. Aqui estão algumas academias comuns alergias e maneiras de suar por eles.
Cachorro mau descendente
Se o seu cão virado para baixo se assemelhar a um dálmata ao final da aula, você pode ser alérgico ao tapete. Manchas vermelhas semelhantes a hera venenosa em 48 horas podem ser causadas pelo látex. Este material pode causar dermatite de contato, uma erupção cutânea vermelha com coceira que ocorre quando a pele entra em contato com um alérgeno. O suor também pode trazer sintomas.
Sua melhor linha de defesa: Use um tapete de ioga sem látex; experimente um feito de algodão orgânico ou cânhamo. Ou peça ao seu médico para recomendar esteróides tópicos ou anti-histamínicos.
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Armadilhas na piscina
Quando remar o cachorro faz você chiar, pode ser hora de sair da piscina. Água com excesso de cloro em piscinas cobertas pode desencadear asma em indivíduos suscetíveis e, com o tempo, pode causar sintomas mesmo que você não tenha um histórico anterior de asma.
Sua melhor linha de defesa: Se você estiver tendo sintomas, procure uma área com melhor ventilação. Escolha piscinas ao ar livre ou opções de água doce.
Susto de comida
Ingredientes escondidos em smoothies feitos na academia também podem fazer você se sentir menos do que saudável. O smoothie em si pode estar livre de alérgenos, mas pode ser misturado em um recipiente usado para nozes. Trigo, soja, amendoim e outros alérgenos comuns podem desencadear reações anafiláticas graves em indivíduos alérgicos.
Sua melhor linha de defesa: Leia os rótulos ou traga sua própria bebida ou lanche de treino.
Problemas de aquecimento
Acha que os aquecimentos são apenas para os fracos? Pense de novo. Saltar para um treino sem aquecer ou não conseguir esfriar depois pode causar sintomas de asma se você estiver propenso a exercício-asma induzida. Também conhecido como broncoespasmo induzido por exercício, exige uma consulta médica.
Sua melhor linha de defesa: Faça aquecimento no início e esfrie no final do treino. Seu médico pode prescrever um broncodilatador de ação curta 15 minutos antes do exercício. Ao fazer exercícios no frio, use um lenço ao redor da boca para aquecer o ar.
Alcaparras de roupas
Roupas que te fazem arrepiar? Até que os treinos nus se tornem uma tendência (e esperemos que nunca o façam!), Você pode precisar evitar tecidos de treino feitos de poliéster e náilon, que podem causar reações em algumas pessoas. Roupas, produtos de limpeza e amaciantes usados para lavar roupas também podem causar irritação. Calor e suor podem desencadear uma reação alérgica.
Sua melhor defesa: Escolha fibras naturais, algodão orgânico ou Lycra, todos os quais são menos propensos a causar sintomas de alergia.
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