O que é mais motivador do que sair com seu maiô para encorajar lanches melhores para você? Eu não sei sobre você, mas a ideia de almoçar em uma fatia gordurosa de pizza ao lado da piscina parece um sacrilégio. Então, se você estiver indo para a praia, piscina, lago ou qualquer outro corpo de água, leve um mini refrigerador com algumas das minhas mordidas favoritas para biquínis favoritas.
1. Uvas congeladas mergulhadas em iogurte grego
Uma ótima alternativa para as guloseimas de caminhão de sorvete padrão. Um ótimo equilíbrio entre proteínas e carboidratos satisfatórios. Mergulhe-os nas sementes de chia antes de congelá-los para obter mais fibras e nutrição!
2. Pipoca
Imagem: BoomChickaPop.com
Este lanche não é apenas rico em antioxidantes e fibras, mas também é totalmente seguro contra a temperatura e está disponível em tamanhos de lanches. Duplo mais cinco! Eu gosto de favoritos sazonais como Boom Chicka Pop's Sea Salt Pipoca
3. Hummus e vegetais (cenouras, pimentões ou pepinos)
Imagem: WildGardenHummus.com
Experimente Jardim Selvagem pacotes para viagem e alguns vegetais sazonais em uma sacola sem BPA. Feito e feito!
4. Mix caseiro para trilhas
Quando você faz sua própria mistura de trilha, obtém exatamente o que deseja - e provavelmente muito menos açúcar. Experimente misturar seu cereal integral favorito com lascas de amêndoa e frutas secas sem açúcar.
5. Salsa com guacamole.
Encha um pote de conserva (tão fofo!) Com uma fina camada de guacamole e, em seguida, uma camada pesada do meu petisco de baixa caloria favorito... molho. Você não apenas desfrutará de um lanche delicioso, mas lutará contra os radicais livres do sol graças ao licopeno, um pigmento natural encontrado no tomate. Dois pássaros, uma pedra!
6. Manteiga de amendoim com frutas e vegetais
Espero que tenha comprado alguns potes de pedreiro a granel. Coloque uma fina camada de manteiga de amendoim no fundo do frasco e recheie até a borda com fatias de maçã e aipo.
7. Salada picada em uma xícara
Jogue uma salada em um copo vazio do Starbucks com o fixin desejado. Enfie um garfo de plástico no buraco do canudo e dê o dia por encerrado!
8. Queques acabados de fazer
Imagem: CarolineEisenburgRD.com
Tente meu bolinhos de banana integral e abobrinha para um pequeno lanche portátil com produtos sazonais!
9. Espetos de frutas e queijo
Este lanche não é apenas bonito de se ver, mas divertido para toda a família fazer. Brinque com seus favoritos e alterne ao empilhar. Livre de culpa e sem churrasqueira necessária. Aí está! O sustento do verão para passar a tarde e, com sorte, atingir um bronzeado sólido (e seguro).
