3 receitas saudáveis ​​de smoothie verde que você ainda não experimentou - SheKnows

Smoothies não são apenas super saudáveis, mas também fáceis de fazer. Cada um desses smoothies verdes é carregado com nutrientes e vitaminas que tornarão a ingestão diária de frutas e vegetais mais fácil do que nunca.

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Muitas vezes eu farei um smoothie verde saudável para meus meninos que não gostam muito de vegetais e são super exigentes com a comida. Ao misturar as frutas e os vegetais, eles consideram essa bebida verde mais como um “deleite” do que algo sorrateiro que a mãe fez para eles beberem.

Estes três receitas de smoothie estão cheios de ingredientes saudáveis ​​e naturais que são bons para o seu corpo. Cada bebida tem seus próprios ingredientes incomuns, como suco de babosa, sementes de cânhamo ou água de coco com sabor. Acredite ou não, esses pequenos suplementos tornam o sabor dessas bebidas ainda melhor. Use todos os produtos que você tiver em mãos e misture seu caminho para a saúde.

Receita de smoothie “Kale yeah”

Repleto de couve verde orgânica, água de coco e abacaxi, sementes de cânhamo e banana, esse smoothie é a maneira perfeita de começar o dia.

Rende 1 grande ou 2 pequenas

Tempo total: 5 minutos

Ingredientes:

• 4 folhas grandes de couve
• 1/2 pepino
• 1 talo de aipo
• 1 pêra verde, cortada em cubos
• 1 banana, fatiada
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1/2 xícara de água de coco com sabor de abacaxi

Instruções:

1. Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade ou liquidificador normal.
2. Bata o smoothie em alta velocidade até que a mistura fique bem homogênea.
3. Despeje o smoothie em 1 copo grande ou 2 copos menores.
4. Melhor servido imediatamente.

Receita de smoothie de reforço de imunidade verde

Cheio de antioxidantes e vitaminas, este smoothie é uma ótima maneira de incluir uma grande dose de vegetais verdes saudáveis ​​em sua dieta.

Tempo total: 5 minutos

Rende 1 grande ou 2 pequenas

Ingredientes:

• 1 maçã ou pêra verde grande, cortada em cubos
• 1 xícara de abacaxi, picado
• 1/2 banana, fatiada
• 1 punhado de salsa fresca
• 1 xícara de folhas de acelga
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
• 1 xícara de suco de laranja natural fresco

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes em uma batedeira de alta velocidade ou em um liquidificador comum.
2. Misture a mistura até que esteja bem homogêneo e sem grumos ou pedaços.
3. Divida o smoothie entre 2 copos pequenos ou 1 copo grande e sirva imediatamente.

Receita de smoothie de limonada verde mediana

Este smoothie alcalinizante está cheio de limão fresco, manga, espinafre e salsa para ajudar a manter seu corpo equilibrado.

Rende 1 grande ou 2 pequenas porções

Tempo total: 5 minutos

Ingredientes:

• 2 xícaras grandes de espinafre bebê
• 1 punhado de folhas de dente-de-leão
• 1 limão grande, descascado
• 1 manga grande, descascada e cortada em cubos
• 1 pêssego grande, cortado em cubos
• 2-3 tâmaras medjool secas
• 1 colher de sopa de sementes de linho moídas
• 1/2 xícara de suco de aloe vera

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta velocidade ou liquidificador normal.
2. Bata em fogo alto por 1 minuto ou até que a mistura esteja lisa e sem pedaços.
3. Despeje em 1 copo alto ou 2 copos menores e sirva imediatamente.

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