Confissão: Eu tenho um treinador de cintura, Spanx e um espartilho de osso de aço completo. Eu os uso principalmente para me vestir com fantasias e trajes formais de outras épocas, em vez do uso diário, mas não sou um estranho no mundo dos shapewear.
Na verdade, usar um fichário após o nascimento do meu último filho foi uma das melhores decisões que já tomei, ajudando-me a curar mais rápido do meu quinto filho do que depois de qualquer um dos quatro anteriores. (Eu sei que parece loucura, mas enfaixar a barriga é algo que as mulheres vêm fazendo após o parto há séculos e tem sérios benefícios.)
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Mas há momentos em que você não deve usar um treinador de cintura. De acordo com um estudo publicado em Fibras e polímeros,uma dessas vezes é durante o treino.
A moda atual de malhar com um cinto super apertado pode ser creditada diretamente às irmãs Kardashian, que, embora não tenham inventado a prática, certamente a popularizaram nas redes sociais.
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#ad Estou realmente obcecado com o treinamento da cintura! Obrigado @ premadonna87 pelos meus novos modeladores de cintura! #whatsawaist
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A ideia é usar o treinador de cintura por baixo (ou por cima) das roupas de treino enquanto suam. Os proponentes dizem que ele encolhe a cintura, queima gordura, debloates sua barriga e ajuda você a obter a figura de ampulheta dos seus sonhos através da compressão e aumento do suor. Infelizmente, a ciência diz o contrário.
Dependendo do tipo de espartilho usado, os pesquisadores descobriram que as mulheres que usavam um suavam até 90 por cento menos. Eles também tiveram 36 por cento menos fluxo sanguíneo para suas extremidades e, de acordo com um estudo separado, teve 29 por cento menos fluxo de ar. Você sabe o que você mais precisa para um treino realmente eficaz? Suor, fluxo sanguíneo e, oh, oxigênio. Os treinadores de cintura também diminuíram a frequência cardíaca dos usuários de 15 a 20 por cento, acabando com o mito de que aumentam a queima de calorias. (Quanto mais alta sua frequência cardíaca, mais calorias você está queimando naquele momento.) Além disso, qualquer efeito dura apenas enquanto você usar o treinador de cintura.
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Houve um aspecto positivo, no entanto, é que os cientistas descobriram que os tênis de cintura com ossatura embutida aumento da circulação na área do torso devido aos "efeitos gangorra de alavancar os fios de desossa no sangue embarcações." Yay?
Agora, não me entenda mal. Eu não sou um odiador de forma alguma. Eu amo a aparência de uma cintura beliscada, e não acho todos os espartilhos são “a prisão simbólica de mulheres. ” Mas a ciência parece estar nos dizendo que existe um momento, lugar e método apropriados para usá-los. Para um traje ocasional ou sob um vestido formal? Certo. Para ajudar a curar após o parto? Absolutamente. Para se divertir? Por que não. Mas na academia? Não - a menos que você também queira trazer sofás desmaiados de volta à moda.
No entanto, vamos esclarecer uma coisa: existem muitos tipos diferentes de modeladores e espartilhos, e eu usei "modelador de cintura" neste artigo apenas para especificar os estilos de faja de alta compressão de látex que são mais populares para usar enquanto exercício. Isso não deve ser confundido com "treinamento de cintura", a prática de usando laços apertados em espartilhos com ossos para diminuir semipermanentemente o tamanho da cintura ao longo do tempo (não durante o exercício). Isso também não é o mesmo que usar compressão leve para “Envoltório da barriga” após o parto com o objetivo de alinhar seus órgãos e músculos internos.
