No mundo da performance roupa de fitness, um pouco de ceticismo saudável ajuda muito. Desde que a Nike lançou o Air Jordans, os consumidores estão prontos e dispostos a abrir suas carteiras na esperança de serem como seus atletas favoritos.
E embora eu ache duvidoso que a maioria dos jovens jogadores de basquete que pagou um bom dinheiro por um par de Air Jordans já fez sucesso na NBA, isso não significa que o equipamento não pode fazer diferença no exercício atuação. Pode.
Esse fato arrebatou o mundo da natação em 2008 e 2009 com a introdução de maiôs de poliuretano de corpo inteiro que levaram a um número sem precedentes de recordes mundiais. No entanto, o flutuabilidade para melhorar o desempenho e tecnologia de redução de arrasto No final das contas, esses ternos foram considerados grandes demais, levando a uma proibição em 2010 para manter a integridade do esporte.
Esse é apenas um exemplo extremo das melhorias vistas em roupas de desempenho nos últimos 30 anos, mas é aquele que prova que as roupas certas podem, e fazem, melhores atletas.
Physiclo - uma marca de roupas de ginástica com tecnologia de banda de resistência embutida - afirma que suas calças foram projetadas para aumentar a queima de calorias e reduzir o tempo de treino.Então decidi investigar.
Qual é o grande problema da tecnologia de banda de resistência?
O conceito e o desenvolvimento da tecnologia de banda de resistência com patente pendente da Physiclo são realmente muito legais. Ao contrário de outras roupas de estilo de compressão projetadas para, bem, comprimir seus músculos e fáscia para aumentar a circulação e melhorar a recuperação, Physiclo combina calças de compressão com faixas de resistência personalizadas e painéis que envolvem seus quadris e coxas dentro da calça para neutralizar seu movimentos. Assim, por exemplo, quando você impulsiona uma perna para frente para dar um passo, as faixas de resistência se alongam, tornando o movimento mais difícil, especialmente no ápice de uma amplitude completa de movimento.
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O resultado final é que cada passo que você dá é mais difícil (embora não excessivamente) porque você está trabalhando contra a resistência interna da roupa. E como as bandas de resistência fornecem resistência variável em todas as direções, não importa se você está correndo para frente, para trás ou de um lado para o outro; o aumento da resistência está presente sempre que você se move.
Eles realmente funcionam?
A evidência padrão-ouro para qualquer afirmação científica ou saúde o benefício vem de estudos universitários ou conduzidos por terceiros. Physiclo não pode reivindicar isso ainda, embora eles tenham planos de ter esses estudos realizados nos próximos meses e anos.
O que eles têm, no entanto, é um estudo piloto interno em corredores de maratona e meia maratona durante um período de treinamento de 10 semanas. Embora o estudo em si tenha sido pequeno, consistindo de apenas 37 corredores, os resultados foram impressionantes.
- Os testadores usaram as calças em cerca de 64 por cento de seus treinos, normalmente durante corridas mais curtas no meio da semana, em vez de corridas de fim de semana prolongado.
- Os testadores calcularam a média de menos milhas e velocidades mais lentas durante o treinamento (possivelmente devido à tarefa mais desafiadora de correr contra maior resistência) do que aqueles vestindo seus próprios equipamentos
- Mas no final do período de treinamento, os testadores alcançaram uma melhora média de sete minutos e 53 segundos em relação ao seu melhor tempo de corrida pessoal anterior, com 68 por cento dos testadores estabelecendo um melhor recorde pessoal.
- O grupo de controle, no entanto, não viu nenhuma melhora significativa no tempo de corrida, em média, embora metade do grupo ainda tenha definido um recorde pessoal.
O que esses resultados parecem sugerir é que, se você treinar com calças Physiclo, poderá treinar em velocidades mais lentas, correr menos quilômetros e ainda assim conseguir melhorar seu desempenho.
o segundo estudo interno realizado com Physiclo envolveu o uso de eletromiografia para testar a ativação muscular e eletrocardiografia para medir a queima de calorias e frequência cardíaca. Novamente, os resultados foram significativos. O uso de calças Physiclo resultou em:
- 23 por cento de atividade muscular maior nos isquiotibiais e quadríceps
- Aumento de 14 por cento na queima de calorias
- Aumento de 9 por cento na frequência cardíaca
Certamente não estou zombando do potencial, mas ainda quero ver esses estudos de terceiros porque sem eles, é difícil saber como as diferentes variáveis foram controladas ou se pode ter havido outros fatores que contribuíram para o resultados.
O que eles gostam de vestir?
Quando recebi um par para revisar, fiquei impressionado com seu peso. Essas coisas não são suas calças de ioga básicas - elas são pesadas, resistentes e claramente têm faixas de resistência tecidas em suas camadas.
E porque as roupas Physiclo estão calças de compressão com o aperto adicional de bandas de resistência, elas não são as mais fáceis de colocar. Uma vez lá, eles ficam bem confortáveis.
Aviso: não tente colocá-los imediatamente após o banho. Será pior do que tentar colocar uma roupa de mergulho.
Acabei usando-os durante uma rotina combinada de treinamento cardiovascular e de força, alternando entre o treinamento com prancha de slides e exercícios para a parte superior do corpo e para o núcleo. O interessante é que não era que cada movimento individual parecesse muito mais difícil; em vez disso, foi o acúmulo de resistência adicional que resolveu o problema. Eu simplesmente estava mais cansado do que o normal no meio do meu treino.
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Treinando como um olímpico
As calças Physiclo podem ajudá-lo a treinar como um atleta olímpico? Bem... claro, por que não? Visto que vários atletas olímpicos usam, de fato, as calças durante os treinos.
A Physiclo ajudará a transformá-lo em um atleta olímpico? Provavelmente não. É preciso muito mais do que um par de calças para fazer isso acontecer - como anos de treinamento, genética estelar e horas e horas de treinamento personalizado.
Se o que você realmente está procurando, no entanto, é uma maneira de aprimorar seu treinamento, então Physiclo pode ser uma boa opção. Se você está procurando um impulso sem mudar drasticamente sua rotina de exercícios, vale a pena tentar.
