Uma dieta vegana pode ajudar muito a manter seu corpo em forma e saudável. Considere livrar seu corpo de produtos de origem animal para descobrir uma pessoa mais saudável! Aqui estão as razões pelas quais uma dieta vegana é benéfica para sua saúde.
O que é veganismo? O veganismo é um tipo de vegetarianismo. A diferença entre um padrão vegetariano dieta e uma forma vegana de comer é que, embora ambos não tenham carne, um vegano também exclui ovos, laticínios e qualquer outro alimento derivado de uma fonte animal de sua dieta. A dieta vegana é baseada em vegetais e consiste em frutas, vegetais, grãos, legumes, nozes e sementes.
O que uma maneira vegana de comer pode significar para você? Além das preocupações ambientais e dos direitos dos animais de uma dieta onívora, um estilo de vida vegano é uma escolha alimentar saudável com muitos benefícios. Como o vencedor do Prêmio Nobel Albert Einstein disse uma vez: “Nada beneficiará a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência para a vida na Terra, tanto quanto a evolução para uma dieta vegetariana. ” Aqui estão alguns dos razões.
Prevenção de doenças cardíacas e derrame
De acordo com a Fundação Heart & Stroke, alguém morre de doença cardíaca ou derrame a cada sete minutos no Canadá. Mas aqui estão algumas boas notícias para o seu coração: sem produtos de origem animal na dieta, não há fonte de colesterol na dieta. Embora os produtos de origem animal não sejam a única fonte de colesterol, já que é produzido naturalmente no corpo, eles contêm uma alta quantidade e, ao eliminar produtos de origem animal, os níveis de colesterol podem ser mais fáceis de controlar, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas e golpe. Manter a pressão arterial sob controle com os alimentos adequados, incluindo uma dieta rica em grãos inteiros, também ajudará a prevenir doenças cardiovasculares.
Rico em nutrientes
Uma dieta repleta de grãos inteiros, feijão, nozes, soja, frutas e vegetais oferece uma nutrição incrível. Uma vez que os veganos satisfazem sua fome apenas com alimentos vegetais, eles normalmente comem para se nutrirem melhor a cada mordida! A nutrição adequada está ligada a vários benefícios para a saúde, incluindo prevenção do câncer, redução do risco de doenças cardiovasculares, prevenção da osteoporose, saúde do cérebro e dos olhos, bem como reforço do sistema imunológico sistema.
Outros benefícios
A lista de benefícios potenciais de adotar uma dieta vegana é longa e impressionante. Aqui estão várias outras razões para considerar o veganismo como uma escolha de estilo de vida:
- Mais carboidratos naturais na dieta significam mais energia e menos chance de seu corpo queimar tecido muscular.
- Uma pele melhor. Os veganos geralmente têm a pele limpa, sem manchas e problemas de pele relacionados à alimentação.
- Cabelo e unhas fortes e saudáveis.
- Uma redução potencial dos sintomas de alergia.
- Respiração mais fresca.
- Melhor controle de peso.
- Uma redução potencial dos sintomas de TPM e artrite.
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