Sapatos que ajudam a perder peso? Um peso que te faz voltar ao fitness? Aqui estão alguns modismos de fitness a evitar no ano novo.
Todos nós vimos produtos de fitness e dietas anunciadas na televisão e nas lojas. Eles prometem resultados drásticos, o que geralmente é a primeira pista para detectar uma moda passageira. Embora seja bom manter o corpo em movimento, existem alguns modismos que você deve evitar e aqui estão alguns motivos.
Comer um ingrediente
Uma dieta baseada apenas em comer biscoitos? Um almoço só de alface? Apenas toranja - o dia todo? É óbvio que quando uma dieta faz com que você coma apenas um alimento ou ingrediente, é uma moda passageira. Seu corpo precisa de uma variedade de alimentos, incluindo grãos, gorduras saudáveis e proteínas para prosperar. Coma comida de verdade e evite dietas que o façam perder grupos de alimentos inteiros.
Vestuário de tonificação milagroso
De sapatos que ajudam você a tonificar enquanto caminha a sutiãs esportivos que queimam gordura enquanto você os usa, é claro que nada do que você usa pode ajudá-lo a perder peso. Os sapatos podem ajudá-lo a ativar diferentes músculos, mas você não pode contar com eles para perder peso ou realmente aumentar seu nível de condicionamento físico. Pule na esteira com seus bons e velhos Reeboks - vai funcionar muito melhor.
O peso do shake
Além de rir histericamente ao ver os anúncios na televisão, este dispositivo não pode substituir o exercício regular. É verdade que você move o peso (não apenas vibra para melhorar a saúde), mas não pode ser invocado para um bom treino da parte superior do corpo. Desculpe, você terá que se limitar a chaturangas, flexões e fileiras posteriores para construir seu corpo superior.
Tira aeróbica
É verdade que o exercício aeróbico é essencial para ficar em forma e perder peso, mas fazê-lo sem forças? OK, embora alguns desses modismos sejam apenas aeróbica de "strip-tease" e não envolvam ficar pelado, qual a probabilidade de você seguir este programa? É algo que você só pode fazer em casa, e com tanta energia - e esse tipo de energia - provavelmente é desperdiçado fazendo isso sozinho em casa na frente da TV. Não estamos dizendo que há algo de errado com um strip-tease normal se isso faz você flutuar, mas não é uma boa ideia para uma rotina de condicionamento físico padrão.
Limpeza
Parece legítimo - você limpa temporariamente seu corpo comendo apenas alguns alimentos ou seguindo uma fórmula de limpeza. Mas a verdade aqui é que seu fígado e rins já fazem um ótimo trabalho desintoxicando seu corpo. Você pode perder o peso da água durante uma desintoxicação, mas também pode perder massa muscular devido à falta de nutrientes. Seu metabolismo pode levar uma surra e seu armazenamento de gordura pode realmente aumentar. Preferimos comer alimentos que liberam seu sistema, para que você não precise ser "limpo".
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