Estamos no set de filmagem do comercial do Dr. Travis Stork com Simply Saline, conversando com ele sobre todas as principais preocupações com a saúde desta temporada e seu conselho para evitar os três “S” s.
Para a temporada de resfriados e gripes, Os doutores O apresentador Dr. Travis Stork se juntou à Simply Saline para compartilhar as novidades sobre o produto, e fomos convidados a acompanhá-lo no set de filmagem do comercial no centro de Los Angeles.
O Dr. Stork não é apenas inteligente, ele também é agradável para os olhos! Conversamos com ele sobre todas as suas principais preocupações com a saúde agora. Confira seus conselhos sobre como passar por essa estação de frio em alerta máximo com sua saúde intacta.
SheKnows: Então, Dr. Stork, conte-nos um pouco sobre o comercial que você está gravando.
Dr. Travis Stork: Estamos gravando um comercial para a Arm & Hammer Simply Saline. É parte do que tenho feito para ajudar a promover tratamentos naturais para resfriados e gripes. As pessoas sabem que sou um grande fã de névoas nasais com solução salina. Quando você está doente, existem coisas que você pode fazer por si mesmo que não vão prejudicá-lo. A irrigação nasal é altamente subestimada. Se você foi e olhou na minha bolsa, é o que eu tenho. Todos ao nosso redor parecem estar doentes.
SK: Quando você fica doente, quais são suas principais dicas para melhorar?
TS: Descanse bastante. Você quer ter certeza de que está bem descansado para que seu sistema imunológico possa ter uma chance de lutar contra o resfriado, a gripe, a pneumonia, seja o que for. Coma boas comidas: eu chamo isso de arco-íris. Um suplemento não vai te deixar melhor. Se você comer o arco-íris de alimentos, está realmente dando ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa. E hidratação: se você está se mantendo hidratado, então está fazendo um trabalho melhor ao fazer coisas simples, como manter as vias nasais úmidas.
SK: Então você não defende suplementos como a vitamina C para ajudá-lo a se curar mais rápido?
TS: Eu gostaria que as evidências apontassem para um suplemento mágico lá fora, e se você assistir ao noticiário ou comerciais que você pensaria que toneladas de suplementos ajudam, mas infelizmente a evidência simplesmente não é lá. Portanto, se você quiser se dar a melhor chance de superar um resfriado ou uma gripe, faça-o quando fizer compras na periferia do supermercado. Quando você entrar, compre essas frutas e vegetais. Esses são os suplementos de que você precisa.
SK: Fevereiro é o mês da saúde cardíaca. Quais são os piores hábitos que uma mulher pode ter no coração?
TS: São os três “S” s que você deseja evitar. Fumando, obviamente. [O próximo é] sentar. Mulheres que ficam sentadas o dia todo estão realmente se colocando em risco não apenas de doenças cardíacas, mas também de diabetes. Estamos aprendendo cada vez mais que quanto mais você se levanta, mais se movimenta ao longo do dia, [melhor para sua saúde]. A única razão pela qual estou sentado agora é porque fiquei em pé por cinco horas seguidas enquanto gravávamos este comercial. Quanto mais você consegue ficar de pé, mais calorias você queima e está [também] dando ao seu coração um belo treino sutil ao longo do dia. O estresse é outro grande [“S” para evitar]. Curiosamente, quanto mais sedentário você for, mais estressado também pode acabar ficando.
SK: O Dia dos Namorados também é em fevereiro. Como o amor e o casamento afetam sua saúde?
TS: Acho que o tempo está mostrando que é tudo sobre o relacionamento. Não é necessariamente a instituição do casamento, é "Você está em um relacionamento saudável?" Os dados indicam claramente que se você está em um relacionamento bom e saudável, provavelmente viverá mais. Você provavelmente será mais saudável. Mas o mais importante é que, se vocês estão em um relacionamento, apoiem um ao outro. Não apenas emocionalmente, mas em termos de saúde física. Esses são os casamentos onde as pessoas vivem mais e são mais felizes.
SK: A perda de peso é sempre um assunto quente, especialmente no ano novo, e você está sempre ouvindo sobre a próxima dieta da moda. Quais são as três piores dietas da moda que você já ouviu falar?
TS: Então, posso ser completamente honesto? Eu ignoro as dietas da moda. Ouço tantas dietas da moda indo e vindo que coloco protetores de ouvido. Se você ouvir a palavra "moda" e "dietas" juntas, provavelmente não é bom para você, e isso é quase generalizado. Uma vida saudável e uma alimentação saudável não são uma moda passageira. Infelizmente, uma vida saudável, uma alimentação saudável nem sempre vende.
SK: Então, que tipos de alimentos você recomenda?
TS: Comida natural. Você não precisa comer como alguém nos tempos pré-históricos, onde tudo o que você come são nozes e frutas vermelhas. Não é tanto o que você está comendo, é como você prepara. Se você vai fazer um hambúrguer, escolha carne de vaca alimentada com capim. Se você realmente quer colocá-lo em um pão, coloque-o em um pão integral que é um pouco mais leve em calorias. Em vez de maionese, use abacate. Use coisas que adicionam saúde a tudo o que você está comendo, em vez de tirar.
Uma das razões pelas quais fiz parceria com Simply Saline literalmente é que o tema é mantê-lo simples. Boa saúde é simples, e quanto mais a complicamos, mais difícil é alcançá-la
Certifique-se de obter mais dicas de bem-estar do Dr. Stork todos os dias no Os doutores; verifique suas listagens locais para ver o dia e a hora.
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