Esta semana, decidi examinar a questão da confiança e da sensação de sensualidade durante a jornada para perder peso. Qual a melhor maneira de aumentar sua confiança do que queimando calorias? A atividade física tem outros benefícios além das melhorias físicas. Abaixo estão alguns exercícios que ajudam a tonificar seu corpo enquanto mantêm seu coração e mente felizes, deixando você se sentindo sexy e confiante o dia todo.
atividades de ginásio para colocar
uma mola em seu passo
Qual a melhor maneira de aumentar sua confiança do que queimando calorias? A atividade física tem benefícios além de melhorias físicas, então aqui estão alguns exercícios que irá tonificar seu corpo, manter seu coração e mente felizes e deixá-lo se sentindo sexy e confiante o dia todo grande.
Zumba
Crescendo, pensei que não sabia dançar. Eu tinha uma coordenação olho-mão horrível e não conseguia acompanhar nenhum movimento rápido de dança. Isso me deixou fugindo da pista de dança. Então entrei em Zumba e essa sensação diminuiu a cada passo. Zumba é uma aula de dança e fitness que combina salsa e tradições e música de dança internacional. É uma aula genuína de bem-estar e suor que qualquer pessoa com qualquer experiência de dança pode fazer e se sentir bem. Não apenas você suor em um ritmo moderado, mas quando seus quadris começam a balançar e você supera sua timidez, você começa a se sentir mais confiante e a transpirar sexy a cada passo.
Aula de step
Essas aulas são ótimas porque usam pesos leves que ajudam a tonificar seus braços e fortalecer seu core em um ritmo de baixa intensidade. Alguma coordenação também está envolvida nessas aulas, então se você não gosta de dançar ou Zumba, esta é uma boa alternativa. Você não apenas consegue a coordenação e o incentivo em um ambiente de grupo, mas a música animada tocada nas aulas de step cria um ambiente divertido e estimulante para se suar. Não se surpreenda se você andar com um pouco mais de elasticidade depois.
Ioga
Além de fortalecer seu núcleo e melhorar sua postura, a ioga oferece muitas posturas que realmente fazem você se sentir mais forte, confiante e sexy. A pose do guerreiro é minha favorita. Não apenas ajuda a tonificar suas pernas e melhorar sua postura, mas você se sente instantaneamente sem medo - e aquela sensação de confiança, praticada o suficiente, continua a brilhar.
Cardio
Você conhece aquela sensação incrível que você tem depois de um treino muito bom? Não há nenhuma razão pela qual o bom e velho cardio na esteira ou elíptica não pode trazer a sensualidade de volta. Você precisa de alguns equipamentos essenciais, no entanto. A primeira é uma lista de reprodução de exercícios em seu iPod - música animada com letras estimulantes que fazem você se sentir bem e aprimoram seus treinos. A música não apenas o deixa animado, mas torna o treinamento cardiovascular mais divertido e lhe dá impulso para continuar. Com essa motivação, você pode ter certeza de trazer sua determinação. Quando digo determinação, quero dizer aquela energia que não deixa espaço para atrasos na elíptica. Então, em vez de pedalar enquanto folheia uma revista, você está pedalando em um ritmo mais intenso, sentindo que pode enfrentar o mundo.
Misture
Quaisquer que sejam os treinos ou atividades físicas que você decida fazer, tente não entrar em uma rotina que deixe algo a desejar. Misture seus treinos (trabalhando em diferentes grupos musculares) e não tenha medo de experimentar algumas das aulas de fitness e máquinas. Fiquei surpreso ao saber que eu realmente gosto de Zumba, apesar de me sentir um pouco bobo tentando acompanhar alguns dos movimentos de dança. Mas a questão é que foi divertido. Seus treinos não precisam ser uma tarefa árdua ou entediante, mas algo que você pode realmente esperar por causa da maneira como eles fazem você se sentir emocional e fisicamente.
Aqui está outra dica para adicionar um pouco de energia aos seus treinos: Use roupas de ginástica que façam você se sentir bem. Se você tem um belo par de calças de ioga que abraçam lindamente suas curvas ou uma camiseta fofa que faz você se sentir bem, use-a para ir à academia. Não há razão para que você não se sinta confortável e confiante enquanto se exercita. Finalmente, quando você se olhar no espelho, não tenha medo de admirar a si mesmo e seu trabalho árduo. Você mereceu, senhoras.
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