27. Tenha um dia de spa em casa, com um DIY mani e pedi, tudo por sua solidão.
28. Sente-se em silêncio por 20 minutos.
29. Experimente uma aula de treino nova e alternativa na academia - PiYo, pole dancing ou corda, para citar alguns.
30. Escreva uma afirmação positiva e cole-a no espelho por uma semana.
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Trabalhando lentamente na configuração #gilliopocketcompagna. Porém, as primeiras coisas primeiro... definindo intenções e metas futuras (mais detalhes no canal do YouTube, link na descrição do perfil)
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31. Crie um quadro de visão de onde você gostaria de estar em um, cinco e dez anos.
32. Corra e brinque ao ar livre com seus filhos ou animais de estimação, sem restrições de tempo.
33. Escreva um plano para uma tarefa iminente para a semana, seja um novo horário de trabalho, plano de exercícios ou plano de menu para a família.
34. Sinta um perfume relaxante, como um manjericão calmante ou óleo essencial de camomila ou vela.
35. Borrife óleo essencial de lavanda no travesseiro antes de dormir.
Mais: A névoa do cérebro é real - veja como lidar com ela
36. Embalar um monte de lanches saudáveis para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ao longo do dia de trabalho.
37. Desligue seu telefone e silencie seus alertas de e-mail por uma tarde inteira.
38. Faça um ciclo completo de saudação ao sol quando você acorda para começar o dia.
39. Comer 1 pedaço de chocolate amargo e aprecie cada mordida.
40. Planeje uma recompensa ou tratamento especial (que só signifique algo para você) para esperar no final de um longo dia.
41. Desenhe à mão livre ou passe algumas horas rabiscando em um livro de colorir adulto.
42. Pratique ficar presente por uma hora - concentrando-se em cada sentido em sucessão: visão, audição, paladar, tato e olfato.
43. Dar alguém que você ama um abraço e espere um pouco mais.
44. Pratique aquele hobby que você tem negligenciado - pintar, piano ou aprender francês.
45. Inscreva-se em um workshop ou aula gratuita em um centro comunitário local.
46. Passe algum tempo navegando nas ofertas de viagens e reserve um fim de semana nas proximidades que você pode esperar durante todo o mês.
47. Converse com seu chefe sobre aquele problema de trabalho que está incomodando você e tente encontrar uma solução viável.
48. Almoçar em estilo piquenique em um parque local, se o tempo permitir. (E traga um pouco de queijo e água com gás ou vinho.)
49. Caminhe por um novo bairro em sua cidade que você nunca visitou antes.
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50. Asse cookies do zero.
51. Vá ver aquele filme que você está morrendo de vontade de ver - sozinho!
52. Defina o cronômetro em seu telefone para não perder o pôr do sol e assista sem interrupções.
