Problemas de saúde masculinos mais comuns e como evitá-los - SheKnows

Outra preocupação que está no topo da lista de preocupações com a saúde dos homens é a apnéia do sono, que pode não parecer séria, mas ainda assim vale a pena ficar de olho. “Os sintomas sutis podem ser ronco, acordar freqüentemente à noite para urinar, dores de cabeça pela manhã ou acordar com a boca seca”, observa o Dr. Polsley. “As complicações de longo prazo podem incluir insuficiência sanguínea alta, insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e derrames, portanto, esta é uma condição importante para diagnosticar e tratar”, diz ele. Realizar um estudo do sono pode ajudar a determinar se um diagnóstico de apneia do sono é apropriado, e a perda de peso pode ajudar a minimizar os sintomas.

Embora muitas vezes haja um forte componente genético nessa preocupação com a saúde masculina, ainda há coisas que os homens podem fazer para baixar a pressão arterial. A obesidade pode desempenhar um papel, portanto, a perda de peso pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver pressão alta, diz o Dr. Polsley. Além de perder peso, ele aconselha a adoção de uma dieta hipossódica, algo que exige a leitura dos rótulos dos alimentos, não apenas evitar o sal de cozinha.

É uma boa ideia que seu marido ou parceiro faça exames de colesterol regularmente para garantir que os níveis estão dentro de uma faixa saudável para sua idade, já que o colesterol alto é outra grande preocupação para os homens, diz o Dr. Polsley. “Também pode haver um forte componente genético para o colesterol alto, mas dieta e exercícios podem ser preventiva ”, diz ele, acrescentando que peixes oleosos ou um suplemento de óleo de peixe podem ajudar a reduzir o colesterol, pois Nós vamos.

Ninguém gosta de falar sobre isso, mas o câncer de cólon é um problema sério de saúde que precisa ser resolvido. “Todo homem e mulher deve fazer uma colonoscopia a cada 10 anos, começando aos 50 anos, ou possivelmente antes, se houver histórico familiar de câncer de cólon”, aconselha o Dr. Polsley. Incentive seu homem a conversar com seu médico sobre como fazer uma colonoscopia se ele tiver mais de 50 anos.

A obesidade é um fator que contribui para quase todos os problemas de saúde dos outros homens, por isso é importante que o homem em sua vida mantenha um peso saudável. “Já foi dito um milhão de vezes, mas dieta e exercícios são vitais para o controle de peso”, diz o Dr. Polsley. “Os homens precisam pensar em quantas calorias estão ingerindo e quantas estão eliminando por meio de atividades e exercícios diários”, aconselha. “Embora controlar o peso não garanta que você não terá problemas de saúde, com certeza ajuda.”

Os homens podem achar difícil ou humilhante pedir ajuda, especialmente se tiver a ver com sua saúde mental, observa o Dr. Polsley, mas é importante que os homens encontrem uma maneira saudável de controlar o estresse. Ele incentiva os homens que podem estar lutando para encontrar uma pessoa a quem recorrer e que possa obter a ajuda de que precisam. “Suicídios e homicídios têm taxas mais altas em homens e, de acordo com os Centros de Controle de Doenças, o a taxa de suicídio para homens é quatro vezes maior e a taxa de homicídio é três vezes maior do que para mulheres."