Fazer sucos e misturar têm diferentes benefícios para a saúde. Veja como decidir o que é certo para você.
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t Com o aumento da cobertura da mídia sobre sucos, os clientes têm se perguntado mais sobre como incorporar os sucos em sua dieta. Uma das perguntas mais incompreendidas dos clientes é a diferença entre sucos e smoothies.
t A principal diferença é o componente da fibra. O suco separa o suco da fibra e descarta a fibra indigesta. No entanto, ao misturar, você está consumindo frutas e vegetais inteiros.
Benefícios do suco:
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- Mais vegetais por porção
- Absorção mais rápida de nutrientes porque seu corpo não precisa trabalhar muito para digerir a fibra
- Súbita onda de energia
- Adicione uma variedade maior de vegetais
- Limpa o corpo de toxinas e resíduos armazenados
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Benefícios da mistura:
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- Mais fibra por porção
- Te mantém cheio por mais tempo
- Estabiliza os níveis de açúcar no sangue
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De modo geral, fazer sucos e misturas trazem diferentes benefícios à saúde. No entanto, ambos aumentam a energia, o humor e o sono, podem ajudar na proteção contra danos celulares e podem ajudar na proteção contra doenças cardiovasculares.
t É importante observar que, ao preparar sucos e vitaminas, deve-se escolher os orgânicos sempre que possível. Os sucos devem ser consumidos imediatamente ou eles irão oxidar e destruir o suco. A vida útil é mais longa para sucos prensados a frio devido à pasteurização de alta pressão.
