Trabalhe adiante
Quanto mais você espera para fazer as coisas, desde as compras até o planejamento do menu, mais estressado você vai ficar à medida que as festas de fim de ano se aproximam. Aprenda com a gente: a melhor maneira de ficar à frente do estresse sazonal (e é possível) é fazer o máximo que puder agora, antes que os shoppings cheguem. embalado e você está tão ocupado indo para festas de escritório e troca de presentes que mal consegue encontrar tempo para respirar, muito menos embrulhar, fazer compras, cozinhar e limpar.
Programe o “tempo de inatividade”
Não suporta a ideia de assar outro lote de biscoitos? Sente-se tonto ao pensar em mais uma ida à loja? Equilibre as tarefas com algum tempo livre programado. Mesmo que seja apenas 30 minutos por dia, coloque isso em sua agenda para que você "tenha" que fazer uma pausa. O que você faz com esse tempo sem férias é com você, mas sugerimos tomar um banho quente, enroscar-se com um bom livro, saborear uma taça de vinho ou simplesmente não fazer nada. A única regra: o que quer que você faça, não pode estar relacionado a tarefas pendentes de feriados.
Apenas diga não
Entendemos que a maioria das pessoas tem como objetivo agradar, e nas férias fica ainda mais difícil dizer não, mas às vezes você só precisa dar um tempo. Seja honesto com seu vizinho que você simplesmente não pode ir para a troca de biscoitos este ano. Diga a sua cunhada que você não tem tempo para passar pela casa aberta dela. Haverá muitas oportunidades para ver todos que você precisa ver, então tente evitar sobrecarregar seu calendário de feriados a ponto de esgotar. Desativar até mesmo alguns eventos pode economizar tempo e sua sanidade.
Vá à academia
Não há melhor antídoto para o estresse do que um pouco de exercício. Sabemos que você está com pouco tempo, mas mesmo 30 minutos para entrar em forma podem fazer uma grande diferença quando se trata de como você lida com seus níveis de estresse sazonais. Queimar parte dessa ansiedade na esteira ou em uma aula de step pode deixá-lo relaxado e pronto para enfrentar o que quer que seja desafio que você está enfrentando, seja um shopping lotado, filas extralongas em todos os lugares ou uma sogra que não para de se preocupar tu.
Sair
Não consegue ir ao ginásio? Saia para tomar ar fresco sempre que sentir seu medidor de estresse pairando em níveis perigosos. Leve o cachorro para passear, correr ou simplesmente dar uma volta no quarteirão enquanto você controla o que quer que esteja atrapalhando sua alegria de feriado.
Mime-se
Para cada grande tarefa de feriado que você realizar (esfregar o chão, embrulhar o último presente, decorar como um profissional), encontre uma maneira pequena e acessível (mas divertida) de se tratar. Talvez seja uma nova cor de unha ou batom, talvez seja um banho de espuma extra-longo, talvez seja uma sessão de atualização com uma amiga que você não teve tempo de ver recentemente. O objetivo é dar a si mesmo pequenas coisas pelas quais ansiar em meio ao frenesi do feriado. Eles irão distraí-lo do estresse e tornar as férias muito mais agradáveis.
