Reagrupar com gols
Quais são seus objetivos de saúde e fitness? Se você não tem uma ideia clara em mente, pense no que deseja focar. Dê um exemplo saudável para seus filhos? Oferece refeições mais saudáveis para sua família? Perder 10 libras? Correr uma meia maratona? Seu objetivo pode ser simples ou pode ser um verdadeiro desafio, mas a chave é localizar algo que o motive a manter mover-se e comer de uma maneira que não apenas tenha um gosto bom, mas que abastece seu corpo com tudo que ele precisa (e nada disso não).
Priorize sua saúde
Claro, perder alguns quilos seria ótimo, mas o verdadeiro motivo de você ir à academia todas as semanas é porque quer ser saudável, certo? Se não, é hora de lembrar que ser ativo e comer uma dieta saudável tem mais a ver com levar uma vida longa e saudável do que se encaixar em um tamanho dois. Manter um peso saudável é importante, e todos nós queremos ter uma boa aparência, mas neste outono, concentre-se no fato de que todos os seus sessões de suor, viagens pelo corredor de produtos hortifrutigranjeiros e caminhadas extralongas com o cão são para ganho de longo prazo, não para roupa de banho temporada.
Concentre-se no que o satisfaz
Se você odeia a aula de step para a qual se arrasta todas as quartas-feiras depois do trabalho, pare de ir. Se correr é a última coisa que você gostaria de fazer, mas você faz mesmo assim, pare de fazê-lo. Não, não estamos sugerindo que você se sente no sofá, mas neste outono, reserve um tempo para experimentar algumas atividades novas e descobrir o que você realmente ama. Talvez sejam artes marciais, talvez seja CrossFit, talvez seja natação ou uma combinação dos três. Mas se o que você está fazendo não o satisfaz, você não vai fazer por muito tempo ou não vai dar tudo de si.
Faça um checkup
Uma das coisas mais fáceis, mas mais importante, que você pode fazer pela sua saúde é visitar seu médico. Faça um check-up geral e descubra se há algum teste que você deva fazer com base em sua situação de vida, idade, peso ou nível de estresse. Dessa forma, quaisquer problemas em potencial podem ser eliminados pela raiz, antes que se tornem problemas de saúde totalmente desenvolvidos.
