Anna Lee Beyer viveu quase 40 anos em seu corpo antes de descobrir algo muito importante sobre ele: ela é boa em ioga. Embora isso possa não parecer uma grande revelação no início, a nova mãe diz que sempre se contava por causa de seu peso.
"Não me pareço com ninguém que você já viu posando em Yoga Journal ou na Gaiam TV, mas estou Boa nisso ”, ela escreve em seu ensaio para XO Jane, Como aprendi que ser magro não é um requisito para ser bom em ioga.
“Cada corpo, em todas as formas e tamanhos, tem suas peculiaridades”, ela continua, “mas eu desisti de desculpas como 'Isso parece difícil' ou 'Vou me sentir boba'. As poses difíceis me fazem sentir triunfante; os tolos liberam a tensão emocional e checam meu ego. ”
Eu também me falei sobre as coisas ou minimizei o que eu poderia fazer, porque pensei que meu corpo não estava "certo". (O que quer que isso signifique!) Mas quanto mais velho Eu consegui mais eu percebi que nossos corpos são criações incríveis, não importa a forma e o tamanho em que eles aparecem e eu sou capaz de muito mais do que eu pensar.
Infelizmente, Anna e eu não somos os únicos a nos limitarmos com base em estereótipos cansados e baixa auto-estima. Eu ouço isso o tempo todo na academia: "Eu nunca poderia fazer aula de step, sou muito descoordenado!" “Não consigo fazer Zumba, tenho dois pés esquerdos!” “Eu não consigo levantar pesos, eu os deixaria cair sobre mim!”
Yes você pode.
Às vezes, só precisamos que alguém nos dê permissão para tentar. É normal tentar e falhar - é assim que aprendemos e melhoramos! - mas acho que você descobrirá que pode fazer mais do que jamais sonhou. Então aqui está, permissão para se livrar dessas preocupações com o seu corpo:
1. Você não precisa ser flexível para fazer ioga
Não consegue tocar os dedos dos pés? E daí? Ao contrário da crença popular, ioga não significa fazer divisões de cabeça para baixo ou equilibrar-se em um dedo do pé ou qualquer outra pose que pareça pertencer a um circo ou Cinquenta Tons de Cinza. Yoga tem a ver com conectar-se ao seu corpo, tão simples quanto isso. Você tem um corpo, você pode fazer ioga.
2. Você não precisa ser rápido para correr
Uma das primeiras vezes que corri com um grupo de corrida, uma mulher me disse: "Qualquer coisa mais lenta do que milhas de 9 minutos é correr, não correr. ” Eu definitivamente não estava correndo tão rápido ainda e comecei a aula com a sensação de que não pertencer. Mas, anos depois, descobri que você é um corredor se adora correr. Você não precisa ser rápido, não precisa ir longe, só precisa correr.
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3. Você não precisa ter ritmo para dançar
Não consigo contar quantas vezes ouvi pessoas comentarem enquanto assistiam a uma aula de dança aeróbica: “Eu nunca faria isso, não tenho ritmo”. Enquanto isso pode ser verdade para as Rockettes, acredite em mim quando digo que sua classe média de Zumba não é composta por ex-líderes de torcida profissionais e dança professores. Você não precisa de ritmo ou conhecimento de coreografia para dançar para se divertir, você só precisa do desejo de aprender. (Além disso, a vontade de ser bobo também ajuda!)
4. Você não precisa ser forte para levantar pesos
Senhoras, levantamos pesos para ficar mais fortes. Não esperamos até estarmos fortes para nos aventurar no piso de peso. Parece tão simples, mas muitas mulheres têm medo de tentar levantar pesos porque têm medo de não saber o que estão fazendo e se machucar. No final das contas, levantar pesos é apenas pegar coisas e colocá-las de volta no chão. A técnica ajuda, mas comece aos poucos e não tenha medo de pedir ajuda. Quanto mais garotas difíceis do mundo, mais todos nós nos beneficiamos.
5. Você não precisa ser coordenado para fazer Pilates
Se você está preocupado em cair do degrau na aeróbica, tropeçar nas cordas no campo de treinamento ou não saber como sugar seu núcleo e levantar as pernas durante o Pilates, você pode deixar isso passar. Porque a verdade é que todo mundo bagunça às vezes. Coordenação, agilidade e equilíbrio não são naturais para a maioria das pessoas, então as pessoas que você vê que estão acertando em cheio provavelmente já estão praticando há muito tempo.
6. Você não precisa ser magro para fazer o que ama
Este pode ser o item mais importante da lista. Você não precisa ser magro, rasgado, jovem, bonito ou de qualquer outra forma se parecer com um modelo de fitness para desfrutar de mover seu corpo. Acredito que todos podem encontrar um exercício que gostem de fazer. E, no final das contas, não é lindo que permite que você faça o que você ama - é fazer o que você ama que o torna lindo!
As inseguranças do seu corpo já o impediram de fazer algo que você ama?
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