Receitas para mantê-lo com uma aparência eterna - SheKnows

Como nação, adoramos nos sentir e ter uma boa aparência - somos obcecados por isso. E embora adoremos gastar nosso dinheiro na busca pela beleza e perfeição, você pode se surpreender ao descobrir que podemos ficar lindos, nos sentir incríveis e desafiar o processo de envelhecimento com o que já podemos ter no geladeira.

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Delicioso e delicioso em todas as idades

Como nação, adoramos nos sentir e ter uma boa aparência - somos obcecados por isso. E embora adoremos gastar nosso dinheiro em busca da beleza e da perfeição, você pode se surpreender ao descobrir que podemos ficar lindos, nos sentir incríveis e desafiar o processo de envelhecimento com o que já podemos ter no geladeira.

De acordo com Comissão Australiana de Valores e Investimentos, nós, como nação, gastamos mais de US $ 8 bilhões todos os anos em produtos de beleza. Mas pode ser hora de abandonar os cremes e loções. A treinadora de saúde vegana e dançarina latina Donna Wild está compartilhando suas receitas favoritas para ter uma boa aparência e se sentir bem.

Donna é vegetariana há 20 anos e vegana há nove, e ela aposta em frutas frescas e vegetais verdes folhosos para manter uma aparência jovem e brilhante.

“Se estiver vivo enquanto você o come, então trará vida à sua mente e ao seu corpo e criará uma aparência jovem e brilhante”, diz Donna, 31 anos.

“Você é o que você come, então coma frutas frescas e tenha a pele firme e firme como uma casca de banana.”

Desfrutando de um estilo de vida saudável pela maior parte de sua vida e crescendo em Byron Bay em New South Wales, Donna incentiva seus clientes a manter três coisas em mente: sono, água e produtos orgânicos frescos.

Produtos frescos e orgânicos

“Eu poderia falar o dia todo sobre por que isso é importante. Cada célula do seu corpo se alimenta de açúcar, os carboidratos se transformam em açúcares no corpo para obter energia, então precisamos de carboidratos ou de açúcar ”, explica Donna. “O cérebro, em particular, depende do açúcar. Já se perguntou por que você anseia por alimentos açucarados enquanto está fazendo seus estudos ou trabalhando duro no computador? Seu cérebro está usando o açúcar que possui e adoraria um pouco mais. É por isso que adoro carboidratos, especialmente carboidratos de frutas. As melhores fontes são bananas, mangas e tâmaras. ”

E como você pode incorporar produtos orgânicos frescos em sua dieta todos os dias? Donna tem uma variedade de receitas em seu blog que são ótimas para uma boa saúde e pele brilhante.

Smoothie de banana selvagem

Serve 1

Ingredientes:

• 3 bananas
• 1 grande punhado de espinafre bebê
• 1 grande punhado de alface coz
• Água para se adequar à textura desejada (geralmente 1–2 copos)

Instruções:

1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. “Esta receita é surpreendentemente deliciosa e refrescante”, diz Donna. “Você nunca mais precisará de café se começar o dia assim! Crianças não precisam de café e você pediu uma receita jovem, isso é juventude em um copo. ”

Lasanha vegana crua

Ingredientes:

• 5 abobrinhas grandes
• 900 gramas de tomate cereja
• Punhado de salsa italiana
• Punhado de coentro
• Punhado de rúcula
• Punhado de espinafre
• 1/4 xícara de pinenuts
• 1 xícara de tomate seco, sem óleo
• 1/2 abacate

Instruções:

1. Use um descascador de batatas para cortar as abobrinhas em tiras longas e finas.
2. Em um processador de alimentos, misture o coentro, a salsa e o espinafre.
3. Em uma panela ou prato, coloque a primeira camada de pedaços de abobrinha e espalhe a mistura de espinafre por cima.
4. Adicione também folhas de rúcula ou espinafre entre as camadas da mistura de abobrinha e espinafre.
5. Misture os tomates secos ao sol e o abacate para fazer uma marinada ou molho.
6. Coe esta mistura para torná-la menos aquosa, se necessário.
7. Adicione uma camada disso à lasanha e depois outra camada de abobrinha.
8. Agora, para fazer o “molho de queijo”, misture uma abobrinha grande com os pinhões.
9. Adicione isso ao topo de sua lasanha e depois outra camada de abobrinha.
10. Pique os tomates cereja e espalhe-os por cima.
11. Cubra os tomates cereja com mais uma camada de abobrinha e pressione com firmeza para que todas as camadas fiquem bem compactadas.

Pudim de chia no café da manhã

Ingredientes:

• 1/4 xícara de sementes de chia
• 1 xícara de coco desidratado
• 2 xícaras de água
• 4 tâmaras, embebidas em água
• Sal marinho
• Extrato de baunilha

Instruções:

1. Coloque o coco ralado e a água no liquidificador e misture bem.
2. Mergulhe as sementes de chia em uma xícara da mistura de coco e bata.
3. Misture 1/2 xícara da mistura de coco com as tâmaras, o sal e o extrato de baunilha e reserve a outra meia xícara da mistura de coco.
4. Para servir, bata tudo junto e despeje em uma tigela. Adicione suas frutas favoritas e divirta-se.

Alimentos para te fazer brilhar

• Abacate - Rico em vitamina A, o abacate ajuda a reabastecer a pele, removendo as células mortas da pele do corpo.
• Sementes de chia - essas sementes são uma ótima fonte de fibra e um bom sistema digestivo significa uma boa pele.
• Coentro - esta erva deliciosa é um limpador natural e com certeza livrará seu corpo de todas as toxinas nojentas que você carrega.
• Pinenuts - ricos em vitamina E, os pinenuts podem ajudar a manter uma pele ótima e fazer seu metabolismo funcionar bem.
• Água - todos sabemos que a água vai ajudar a dar-nos uma aparência jovem e brilhante, por isso, em vez de tomar o seu café de manhã, comece o dia com alguns copos de água.

E Donna tem a prova de que verduras com folhas verdes e produtos frescos não apenas manterão você com aparência jovem, mas também atuando como jovem.

“Um dos meus alunos de dança adaptou-se ao estilo de vida que ensino aos mais de 70 anos de idade, depois de sofrer dois ataques cardíacos”, disse Donna.

“Ela agora tem 77 anos, surfa e dançando. Seus médicos acham que é um milagre. Ela diz a eles que são as plantas. "

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