Apesar de ter endometriose, Eu acho que é tão importante não deixar endo me atrasar muito (porque não há como parar isso te atrasando um pouco) e continuar fazendo as coisas que eu amo. Por esse motivo, gostaria de compartilhar algumas dicas sobre os aspectos mais cotidianos da vida com endometriose. Se você tem, então não preciso dizer duas vezes sobre o quanto isso afeta suas atividades do dia-a-dia. Estas são apenas algumas dicas que me ajudaram, então espero que possam ajudar alguns de vocês também.
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Use roupas largas
Quando o seu inchaço é extremo como o meu e você incha para parecer grávida de seis meses a qualquer momento, então este é um must! Eu não costumava usar roupas esvoaçantes porque realmente não combinam com a forma do meu corpo, mas desde que trato com endometriose, descobri que é cada vez mais útil para fornecer um pouco de conforto. Claro, ainda pareço grávida de seis meses quando inchaço, mas pelo menos evito a sensação desconfortavelmente restritiva de uma calça prestes a explodir!
Encontre seus alimentos desencadeadores
Existe a “dieta endo”, em que você praticamente elimina a cafeína, os laticínios, os alimentos processados e segue uma dieta paleo, que muitos descobriram ser útil no alívio dos sintomas. Todo mundo é diferente, então descubra quais alimentos são piores para você e evite-os como uma praga.
Você já tem dor suficiente em sua vida, sem adicionar mais! Para mim, meu pior alimento desencadeador é, na verdade, café, que é uma merda, porque eu gosto de uma xícara de café estranho! Acontece que meu corpo não gosta, então não bebo mais café. Essa mudança simples me proporciona o alívio muito necessário.
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Conheça seus limites
Um dos aspectos complicados do endo é que é uma doença invisível - ou seja, você parece normal por fora, enquanto seu corpo está travando uma guerra contra si mesmo por dentro. Isso pode colocar um pouco de pressão sobre você para acompanhar os outros.
Lembre-se de que seu corpo precisa de um pouco mais de tratamento corporal às vezes quando a dor que você tem é suficiente para causar pesadelos a Freddy Kruger. Não quer dizer que você use o endo como uma muleta e se torne uma vítima da vida, mas sua dor geralmente será cíclica, então lembre-se de dar um tempo durante os piores momentos e descansar quando precisar.
Talvez planeje com antecedência e mantenha sua agenda um pouco mais livre nos piores momentos, para que você tenha tempo para descansar e relaxar. Então, nos momentos mais fáceis, você pode planejar uma programação mais “normal”.
Leitura
Leia o máximo que puder para aprender com outras pessoas que convivem com a doença. Juro que isso foi muito útil para mim em termos de compreensão de como administrá-lo.
Acho que o melhor de tudo é que lembra você de que você não está sozinho. Não é bom pensar em outras pessoas com a mesma dor, mas, ao mesmo tempo, é quase um conforto saber que você pode se conectar com outras pessoas que entendem o que você está passando e podem oferecer conselhos úteis.
Se você tiver alguma outra dica, por favor, compartilhe nos comentários abaixo porque você sabe que vai ajudar alguém!
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Originalmente publicado em BlogHer
