Sentamos com o campeão de surf Bethany Hamilton no Hotel Sofitel Los Angeles em Beverly Hills para o café da manhã e conversar sobre imagem corporal e a meios de comunicaçãoImpacto em tudo.
Ela é uma surfista profissional. Ela retribui por meio de instituições de caridade como Amigos da Betânia. Ela sobreviveu a um ataque traumático de tubarão, deixando-a sem o braço esquerdo. Bethany Hamilton representa força, perseverança e fé. Ela não deixou o ataque atrapalhar sua capacidade atlética e está inspirando meninas em todos os lugares a viver uma vida saudável, tanto pelo exemplo quanto por meio de seu novo livro, Corpo e alma: um guia feminino para uma vida em forma, divertida e fabulosa.
Não apenas seu status de atleta profissional a torna uma excelente fonte de por que comer bem é importante, mas Bethany também foi capaz de trabalhar individualmente com um profissional de saúde para aprofundar seu conhecimento sobre o tema.
Imagem corporal e a mídia
Com televisão, filmes e revistas sendo tão predominante hoje em dia, é difícil não se comparar a outras mulheres. Embora ela admita que às vezes se sente desencorajada por isso, Bethany enfatizou a importância de se esforçar para o melhor e mais saudável você, que não são necessariamente os modelos magros nas capas dos últimos revistas.
“Eles não precisam ser a garota na próxima capa de uma revista. Assuma a responsabilidade pela sua saúde e aprenda o que é bom e o que não é bom para você ”, diz Bethany. Lembrar-se de se empenhar pelo que fará de você a versão mais saudável de si mesma, e não pelos modelos com os quais costumamos nos comparar, ajudará as meninas a se tornarem mulheres felizes e saudáveis.
A surfista estrela falou sobre suas lutas pessoais com a mídia. Para superar isso, ela se cercou de pessoas positivas e encorajadoras. “Às vezes você fica muito crítico e é importante encontrar as coisas simples que fazem você se sentir bonita.” Para Bethany, essas coisas incluem surfar, uma alimentação saudável e seu marido solidário.
Ela também afirma que ajudar os outros realmente ajuda a você mesmo. Por ser essa pessoa positiva e encorajadora na vida de outra pessoa, você inevitavelmente se sentirá melhor consigo mesmo.
As supermulheres também precisam dormir
Agora, mais do que nunca, as mulheres têm agendas lotadas que as forçam a fazer sacrifícios às vezes. Para Bethany, dormir é uma coisa que nunca deve ser chutada para o meio-fio. “O sono não pode ser substituído. Obtenha pelo menos seis horas, embora eu prefira oito ou nove. ”
Embora muitas pessoas bebam café para mantê-las o dia todo, lembre-se de que é um diurético. “Beber água é essencial. O café desidrata você, então você não pode ficar dependente dele. ” Bethany admite que é culpada de tomar café ocasionalmente, mas ela compensa bebendo bastante água ao longo do dia.
Os segredos de Bethany para se exercitar
“Eu adoro encorajar as meninas a encontrar um treino parceiro, ou malhar com seu melhor amigo. ” Trabalho em equipe é tudo; se alguém em quem você confia está lá para pressioná-lo, é muito mais provável que você faça exercícios regulares. Também é importante evitar o esgotamento, exercitando-se de várias maneiras. Levantar-se no mesmo horário todas as manhãs e fazer a mesma corrida pode ficar muito velho, muito rápido. Ela recomenda tornar os exercícios divertidos e diversificados, incorporando uma aula de dança ou uma caminhada semanal.
Quer saber mais sobre como viver um estilo de vida saudável com a própria lenda? Relaxe com um copo d'água e alguns vegetais e verifique seu novo livro.
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