Quer você deseje se sentir livre, perder peso, ser mais amoroso ou quebrar o hábito do açúcar, pode não ser capaz de seguir em frente até que você perdoe seus entes queridos, amigos, você mesmo ou até mesmo estranhos que o prejudicaram, deliberadamente ou involuntariamente. Apegar-se a rancores, raiva e ressentimento não machuca apenas seu coração, mas pode impactar sua vida de maneira significativa e negativa.
Liberte-se para ser feliz
Como posso atestar pessoalmente, quando você sente perdão no seu coração, é mais fácil ser feliz, produtivo, cumprir seus objetivos e estar em paz consigo mesmo. Veja, perdoar o outro é realmente menos sobre outras pessoas e mais sobre ser verdadeiro, gentil e respeitoso conosco. Da mesma forma, expiar humildemente nossas transgressões contra os outros é uma maneira de dar a nós mesmos a estima e o valor que merecemos.
Não perdoar outra pessoa e não se arrepender dos erros que você cometeu pode:
- Roube seu poder e retire sua dignidade.
- Mantenha você preso na raiva, indignação e ressentimento.
- Faz você se sentir desamparado, paralisado e frustrado.
- Prejudicar você fisicamente ou emocionalmente.
- Impeça você de desfrutar de relacionamentos ou de desfrutar de suas realizações.
Por outro lado, perdoar os outros ou pedir perdão pode:
- Liberte, cure, alimente e libere você.
- Encha você com leveza, compaixão e boa vontade.
- Enobrecer, capacitar e animar você.
- Aproxime você de Deus ou da bondade.
- Atualize, recompense e renove você.
Convido você a experimentar sete etapas fáceis que explicam a palavra "perdoar".
F
Encare os fatos
Reconheça a realidade de que você precisa perdoar outra pessoa ou a si mesmo. Se você não aceitar que está preso em areia movediça amarga e implacável, nunca sairá de sua rotina para viver uma vida gratificante e enriquecedora.
O
Abandone a raiva
Mesmo se você sentir que as ofensas da outra pessoa são reais e sua raiva é justificada, você deve decidir se livrar de seu ressentimento e amargura.
R
Lembre-se da ofensa
Lembre-se dos danos infligidos a você. Veja bem, não estou sugerindo que você se afogue ou ferva de autopiedade. Em vez disso, estou recomendando que você pegue um papel e reconte todas as suas ou de outra transgressão. Declare: “Eu perdoo plena e livremente _____________ (nome da pessoa) por ______________ (liste o que a pessoa fez).” Sua lista pode ser longa, mas sempre certifique-se de “perdoar plena e livremente” primeiro. Agora leia sua lista em voz alta várias vezes. Em seguida, pegue um fósforo e queime na pia. (Isso é muito libertador, mas tenha cuidado para não iniciar um incêndio ou se machucar!) Repita esse processo se desejar.
G
Dê o benefício da dúvida
Perceba que, na maioria dos casos, a pessoa que o prejudicou provavelmente estava sendo egoísta ou egocêntrica, mas não pretendia magoá-lo. Mas se ela ou ele tinha pensamentos indelicados subjacentes, então regue essa pessoa com compaixão, bondade e empatia. Olhar para esses transgressores - ou mesmo para você - com esse tipo de compreensão pode ajudar a libertar você.
eu
Imagine como é o perdão
Agora visualize-se libertando-se com o perdão. Ore por perdão, se desejar. Em seguida, crie e repita afirmações de perdão ou mantras na frente do espelho. Uma dessas afirmações de perdão poderia ser: "Eu total e livremente perdôo ______________ (nome da pessoa), e agora estou liberado. Harmonia, paz e boa vontade reinam supremas entre ______________ (nome da pessoa) e eu. ”
V
Valorize a experiência
Perceba que o perdão aos outros ou a si mesmo pode ser poderoso e eficaz - talvez tão importante quanto comer alimentos nutritivos, fazer exercícios e acreditar em si mesmo. Reconheça que deixar de lado sua acrimônia, animosidade e antagonismo pode transformar e melhorar sua vida.
E
Abrace o perdão
Aproximar-se de outra pessoa para se desculpar completa seu processo de sete etapas e ajuda você a alcançar um estado de espírito alegre e misericordioso. Se a pessoa não está mais nesta terra, imagine-se pedindo perdão humildemente e a outra pessoa perdoando você.
Espero que a simples leitura dessas sete etapas fáceis para perdoar possa ajudar a iniciar o processo de perdão. Convido você a começar a perdoar aquelas pessoas que o afrontaram. Lembre-se, ao perdoar alguém, você vai liberar espaço em seu coração para que coisas mais maravilhosas cheguem.
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