É surpreendente como muitos mitos cercam a saúde e as doenças no inverno. Com a temporada de gripes e resfriados agora chegando, é hora de esclarecer as coisas e expor esses mitos comumente aceitos.
Mito 1: Você pode ficar doente por estar no frio
Você deve se lembrar de sua mãe lhe dizendo que se você ficar muito tempo no frio, especialmente com o cabelo molhado, você vai acabar pegando um resfriado. A verdade é que um resfriado é causado por um vírus ou bactéria e eles se propagam entre as pessoas de várias maneiras. O tempo frio não tem nada a ver com a propagação de um vírus ou bactéria. Na verdade, é mais provável que resfriados sejam pegos em ambientes fechados, quando as pessoas entram em contato próximo umas com as outras.
Mito 2: você não precisa usar protetor solar no inverno
Os raios UVA e UVB prejudiciais estão presentes mesmo quando o sol não está brilhando. Um dia nublado não significa que você ignore o protetor solar. Em nosso clima australiano, o protetor solar deve ser usado independentemente do clima ou da temperatura. Pode parecer irônico, mas se você vai estar ao ar livre no inverno, você ainda precisa ser protetor do sol.
Descubra como cuidar da sua pele neste inverno >>
Mito 3: a depressão é mais comum no inverno
De acordo com o Dr. John Sharp, autor e professor da Universidade de Harvard, a depressão não é mais comum durante os meses de inverno. A tristeza do feriado, também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), pode ter sintomas semelhantes aos da depressão, mas não são considerados a mesma coisa. Se você se sentir um pouco azul, irritado ou tiver dificuldade para se concentrar durante os meses de inverno, pode ser um Transtorno Afetivo Sazonal, em vez de depressão, que você está experimentando.
Mito 4: você precisa dormir mais durante o inverno
Embora possa parecer que você precisa dormir mais durante os meses mais frios de inverno, seu corpo não precisa de mais sono. Nossos corpos são projetados para acordar com o sol. Quando você acorda de manhã e está escuro, pode ser mais difícil para nosso corpo acordar. É a luz solar natural que estimula nosso corpo a acordar.
Mito 5: Suas alergias não vão incomodar você no inverno
Você pode não sofrer de alergias ao pólen durante os meses de inverno, mas os alérgenos internos, como a poeira ácaros, pêlos de animais e mofo podem causar o surgimento de alergias, deixando você com a típica febre do feno sintomas.
Mito 6: a vacina da gripe pode causar gripe
É comum pensar que tomar a vacina contra a gripe pode, na verdade, causar gripe. Como Christine Hay, MD, professora assistente do University of Rochester Medical Center, confirma, não é impossível que a vacina contra a gripe transmita a gripe. A vacina contra a gripe não contém nenhum vírus vivo da gripe. Como acontece com qualquer vacinação, você pode sentir sintomas semelhantes aos da gripe depois, mas tomar a vacina contra a gripe não causará a gripe.
Mito 7: você não deve se exercitar em climas frios
Contanto que você se aqueça primeiro, não há nada de errado em se exercitar no frio. Relaxe em sua rotina de exercícios com alongamentos em ambientes fechados e, em seguida, uma caminhada rápida até que seu corpo se aclimate à temperatura externa. Certifique-se de usar roupas adequadas, nada muito quente ou pesado. Se estiver realmente frio, um chapéu e luvas podem mantê-lo confortavelmente aquecido sem ficar superaquecido.
Mito 8: Antibióticos curam seu resfriado ou gripe
O resfriado comum e a gripe são causados por vírus, não por bactérias. Portanto, os antibióticos não têm efeito. Os antibióticos funcionam apenas em infecções bacterianas. O seu médico só deve prescrever antibióticos se você desenvolver uma infecção secundária.
Mais dicas de bem-estar no inverno
5 ideias de treino de inverno
Como evitar a gripe de inverno
Tratamentos de spa para dar a você uma ótima pele no inverno
