Faça este teste para descobrir qual é o seu baixo teor de carboidratos hábitos dizem sobre você!
1. Se você passar por um fast-food drive-thru, você pede:
uma. Pelo número - sanduíche, batata frita e refrigerante diet
b. O que quer que passe por uma salada (com molho sem gordura)
c. A la carte - hambúrguer, sem pão e uma garrafa de água.
2. É mais provável que você compre qual produto enlatado:
uma. Pêssegos fatiados leves
b. Vagem
c. Atum
3. A maior parte da sua comida vem de:
uma. Caixas
b. O Jardim
c. Recipientes na geladeira
4. Se você comer frutas, provavelmente escolherá:
uma. Banana
b. Meia toranja
c. Pedaços de melão
5. Em uma festa, você gravita em torno de:
uma. Pretzels ou biscoitos de trigo integral
b. Palitos de mozzarella frita
c. Espetos de queijo e carne
6. No supermercado, você compra principalmente em:
uma. Corredor de doces
b. Seção de produção
c. Departamento de carnes / frutos do mar
7. Qual vegetariano provavelmente encontrará o caminho para o seu prato?
uma. Milho na espiga
b. Feijão verde cortado à francesa
c. Floretes de brócolis
8. Quando você vai ao seu restaurante favorito e pede “o de costume”, é servido:
uma. Macarrão com Molho Branco e Pão de Alho
b. Camarão frito e arroz
c. Peito de frango grelhado com brócolis no vapor
9. O seu café da manhã especial de domingo é:
uma. Tostadeira pastéis e waffles
b. Aveia irlandesa com cranberries secas
c. Ovos mexidos com presunto
10. Seu sanduíche favorito é:
uma. Um especial de três andares com pão branco
b. Frango grelhado no pão crocante
c. Submerso em uma banheira - apenas as entranhas carnudas em um recipiente arrumado, por favor
Pontuações:
BAIXA DROPOUT DE CARB: Se você respondeu principalmente “A”, pode ser necessário voltar para a prancheta. A maioria de suas escolhas são ricas em carboidratos e açúcares. Considere usar o regular
versão de seu molho de salada favorito (que normalmente tem poucos carboidratos do que o tipo sem gordura) ou trocando um punhado de pretzels por um palito de queijo. E use toda a sua pipoca como material de embalagem para
envie sua torradeira para um amigo drogado. Deixe ela comer bagels!
LOW CARBDABBLER: Se você escolheu principalmente "B", você faz muitas escolhas saudáveis, mas você não está bem no centro da estrada de baixo teor de carboidratos. Se você gostaria de editar
Seu cardápio, torna o pão mais leve e mude de empanados e proteínas fritas para carnes no vapor, grelhadas ou grelhadas. Vegetais são boas escolhas, mas escolha menos florzinhas de brócolis “carby”, aipo e tinto
tiras de pimenta. Mantenha o bom trabalho!
HARD-CORE LOW CARBER: Se a maioria de suas escolhas fosse “C”, você é um carber baixo confirmado. A maior parte de sua dieta é ótima para um estilo de vida com baixo teor de carboidratos. Você está equilibrando a ingestão de baixo teor de carboidratos
com seu estilo de vida agitado - e você faz tudo parecer tão fácil! Certifique-se de adicionar variedade para manter as coisas interessantes e com excelente sabor. Você é uma inspiração!
