Bem quando eu acho que descobri o que desencadeia meu IBS vem uma série de ataques. Como se uma dieta restritiva não fosse complicada o suficiente, parece que há muito mais para controlar essa condição do que apenas dieta.
Durante meu ataque mais recente, eu estava com meus filhos na aula de taekwondo e tomando um café descafeinado enquanto esperava por eles. Isso é tudo. Sem comida, nada. Assim que começamos a sair do prédio, a dor começou. É uma dor forte e que me deixa dobrada e incapaz de me levantar. Dito de outra forma, parece que alguém está tentando amarrar meus intestinos em nós. Eu estava a um passo de vomitar, desmaiar, precisar ligar para um médico - não tinha certeza. Tentar fingir para seus filhos que você não é tão ruim assim e que ficará bem em um minuto é difícil, especialmente quando você está preocupado. Tudo que eu conseguia pensar era "o que causou este ataque?"
Mais:Caroline Quentin se envenenou com glúten para obter um diagnóstico adequado
Os ataques IBS podem surgir do nada e derrubar você. Eu pensei que tinha o meu sob controle, mas o problema é que com o IBS nunca é tão simples. Não há “uma coisa” que você possa culpar e isso torna muito mais difícil lidar com isso. Foi o café? Pode ser estresse? Eu não comia direito desde a hora do almoço, então tomei o café com o estômago vazio. Eu descobri que ter o estômago vazio por muito tempo desencadeia ataques também. Comer pouco e com frequência é melhor para mim. Se eu for jantar fora à noite e não comer um lanche antes de sair, terei um grande problema.
Com o passar dos anos, aprendi a conhecer meus principais gatilhos. Um deles é o grupo de alimentos erva-moura (batatas, tomates, beringelas, pimentões). Descobrir que você é alérgico a tomate por ter seu lábio inchado como um implante de colágeno que deu errado é uma maneira de descobrir; ainda melhor quando você está em um segundo encontro com seu novo namorado (que agora é meu marido, então não foi tão ruim quanto parecia). Isso foi há quase 20 anos, mas eu não desisti do resto das sombras até cerca de três anos atrás. Quero dizer, o que é uma salada sem tomate e pimentão? Levei um tempo para me ajustar a uma vida sem esses alimentos, mas, junto com uma dieta pobre em açúcar e predominantemente sem glúten e sem lactose, meus sintomas são controláveis. Também tomo um probiótico de boa qualidade todos os dias.
Mais:5 alimentos “saudáveis” que podem machucar seu intestino
Depois que um amigo se ofereceu para trazer meus filhos para casa naquele dia, consegui deitar e aliviar os espasmos. Na verdade, não há nada mais que você possa fazer, porque se mexer só piora as coisas. Eu aprendi minha lição? Sim, claro, mas isso não significa que posso evitar de ficar estressado ou apressar-se. Em vez disso, preciso ter certeza de que estou cuidando de mim mesma, comendo regularmente e recebendo algumas noites cedo para recarregar as baterias.
E se meus sintomas não se acalmarem quando a loucura parar, terei que olhar para outro potencial causas, mas, por agora, estou mantendo meus dedos cruzados para que descobri a razão para isso surto. Porque se há uma coisa que aprendi sobre o IBS é que você tem que estar vigilante, ouvir seu corpo e se adaptar conforme as circunstâncias mudam.
Mais:6 alimentos para cortar de sua dieta para uma saúde melhor
