Sobre o que é isso meditação que tem todo mundo falando sobre isso? Claro que é uma tendência, mas também existe há mais de 6.000 anos, então é a tendência mais antiga que existe.
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t A meditação é, na verdade, o nível final de consciência superior, depois de termos praticado muitos outros níveis de preparação. Níveis como dedicar-se a um estilo de vida não violento, ler textos espirituais, praticar técnicas de respiração, controlar nossos sentidos e métodos de concentração. Existem muitos níveis e práticas. Antes de meditar ou meditar, precisamos primeiro ter o método correto. Mas então há a questão de qual método de meditação é o melhor para mim?
t Escolher sua prática de meditação é mais sobre você do que a prática. Você precisa saber um pouco sobre o seu personagem para poder escolher a técnica mais eficaz para você.
t Pergunte a si mesmo: Eu sou uma pessoa mais emocional, uma pessoa mais intelectual, uma pessoa mais prática ou um personagem mais criativo? Minha mente corre o tempo todo, estou quieto ou tenho dificuldade para fechar os olhos e me concentrar?
t Depois de identificar qual deles descreve seu caráter e mentalidade, você será capaz de encontrar o método correto e começar a dedicar tempo à sua prática.
t Saber este ponto é mais útil do que qualquer outro. Ele interrompe qualquer frustração de iniciar uma prática e, em seguida, não se sentir conectado à meditação. Depois de saber o método correto que é o melhor para você, você pode simplesmente começar a viver e seguir um determinado caminho e não parar, começar, ficar mais frustrado e talvez desistir.
t Aqui estão alguns métodos eficazes e poderosos que você pode escolher:
- Olhando para um objeto (como uma vela).
- Visualização. Fechar os olhos e usar o chacra cardíaco como meditação.
- Focalizando nossa respiração como meditação.
- Cantar mantras como meditação.
- Ouvindo uma vibração sonora.
- Usando contas Mala.
- Usando uma imagem sagrada para meditar.
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t Então, você vê, há uma variedade de métodos que se adaptam às nossas diferentes personalidades, para que nunca fiquemos entediados ou tenhamos vontade de desistir.
t Feliz meditando.
t Yogi Cameron
t P.S. Você gostaria de aprender a meditar sem as frustrações comuns usando as técnicas comprovadas de 6.000 anos que eu uso? Veja o meu novo CD de meditação. Clique aqui: http://bit.ly/meditatewithyc
