Cortar calorias trocando refrigerante normal por refrigerante diet parece bom em teoria, mas pode levar a ganho de peso, diabetes e mais problemas de saúde.
Você acha que pode substituir uma dieta por uma dieta real e ainda perder peso? Pense de novo.
Uma nova Universidade Purdue estude indica que refrigerante diet pode desencadear problemas de saúde, como diabetes e obesidade.
Susie Swithers, professora de ciências psicológicas e neurocientista comportamental na faculdade, revisou estudos recentes que examinaram se beber refrigerantes diet contribui para o ganho de peso, alimentação excessiva e outras condições de saúde questões. Em um estudo, aqueles que beberam refrigerantes dietéticos tinham maior probabilidade de ganhar peso do que aqueles que engoliram o refrigerante verdadeiro. Outros estudos relatam que o refrigerante diet pode levar as pessoas a desenvolver a síndrome metabólica, que é um precursor comum de doenças cardiovasculares.
Alguns dos experimentos que ela revisou implicam que o refrigerante diet pode ser tão ruim para os humanos quanto o refrigerante real. Os estudos se concentraram em refrigerantes diet que contêm aspartame, sucralose e sacarina e, de acordo com essa fonte, cerca de 30% dos adultos americanos os consomem regularmente.
“A mensagem para levar para casa é que as pessoas estejam muito mais atentas à quantidade de adoçante, seja artificial ou açúcar, que estão realmente consumindo”, disse Swithers.
“Os refrigerantes dietéticos são piores para você do que os refrigerantes normais? Acho que essa é a pergunta errada ”, ela continuou. “É, 'para que servem os refrigerantes para você em primeiro lugar?'”
Amy Campbell, nutricionista do Joslin Diabetes Center em Boston, disse que as pessoas deveriam usar adoçantes artificiais com moderação.
“O estudo confirma que precisamos aprender mais sobre adoçantes artificiais e não assumir cegamente que apenas porque eles não contêm calorias ou carboidratos que não têm efeito fisiológico no corpo ”, ela disse.
Embora estudos ao longo dos anos tenham indicado que os refrigerantes diet podem ser tão prejudiciais quanto os refrigerantes tradicionais, mais pessoas ainda os procuram como alternativas para reduzir as calorias.
A questão que ainda permanece: vale a pena?
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