Você usa seu smartphone para tudo, desde verificar e-mails e tirar fotos até exercícios e listas de compras. Por que não usá-lo também para relaxar? Existe um aplicativo para tudo, incluindo aplicativos para estresse, e nós temos quatro aplicativos de saúde que irão ajudá-lo a relaxar.
Você usa seu smartphone para tudo, desde verificar e-mails e tirar fotos até exercícios e listas de compras. Por que não usá-lo também para relaxar? Existe um aplicativo para tudo, incluindo aplicativos para estresse, e nós temos quatro aplicativos de saúde que irão ajudá-lo a relaxar.
Apps de saúde para reduzir o estresse
1. App BreathBiofeedback (Sem custos)
Projetado para o Droid, BreathBiofeedback pode ajudá-lo a desestressar por meio de respiração profunda e feedback na tela. Foi demonstrado que o biofeedback promove o relaxamento, reduz a pressão alta e melhora a saúde geral em geral. Basta tocar na tela sempre que inspirar e a tela o ajudará a desacelerar e aprofundar a respiração.
2. Aplicativo Silva Deep Relaxation (Sem custos)
Para o iPhone, este aplicativo de relaxamento não é aquele que você usaria durante o trajeto na hora do rush, mas certamente pode ajudá-lo a relaxar quando chegar em casa. Apresentando uma trilha de relaxamento profundo de 30 minutos, um exercício de meditação de relaxamento de 20 minutos e um guia de relaxamento tranquilo de 20 minutos, seu smartphone se tornará uma fonte conveniente de alívio do estresse.
3. App de verificação de estresse (Sem custos)
Quando seu estresse no trabalho começar a aumentar, recorra ao seu smartphone para o aplicativo Stress Check, que não só ajuda a diminuir o estresse, mas também pode ensiná-lo mais sobre o seu estresse para que você possa assumir o controle de isto. Este aplicativo fornece pontuações de estresse que permitem que você rastreie a fonte de seu estresse, bem como o seu alívio do estresse, posturas de ioga no escritório e exercícios de meditação guiada que você pode fazer em qualquer lugar.
4. Aplicativo Magic Window ($1.99)
Se você é uma pessoa mais visual, o aplicativo Magic Window ajudará você a desestressar com suas 15 cenas deslumbrantes (pôr do sol, nascer do sol, cidades, montanhas, praias e costas) acompanhados por trilhas sonoras ambientais que o levarão em mini-férias de seu preocupações. Além disso, este aplicativo de relaxamento possui um despertador, temporizador, atualizações do tempo ao vivo e uma lanterna, caso você esteja relaxando no escuro.
Mais estilo de vida vegano pontas!
