Check-ups regulares, limpezas e cuidados preventivos podem poupar mais tempo e dor. Mas tente dizer isso para alguém como eu, que teve um ataque de pânico na cadeira antes mesmo de me tocar!
Hoje, enquanto tentava não pensar no grito estridente da furadeira ou na contagem dos segundos até eu poderia correr, percebi que algumas das coisas que eu tinha feito na preparação antes do tempo realmente ajudaram a visita a não ser tão mau. Então, aqui estão meus cinco pontas.
Seja honesto sobre sua ansiedade e medos
Confie em mim, um bom dentista sabe o quanto você o odeia e o quanto você tem medo, e ele quer ajudá-lo. No entanto, você precisa ter uma conversa real e honesta sobre como está se sentindo. Informe o seu dentista se você tiver ataques de pânico ou medo extremo. Eles precisam saber essas coisas para que possam ajudá-lo a ter uma experiência melhor.
Faça visitas curtas
Alguns procedimentos, como uma limpeza profunda, podem levar algumas horas, dependendo do que precisa ser feito. Se você tem tanto medo de que a ideia de sentar na cadeira por uma hora seja demais, faça consultas mais curtas. Isso parece muito simples! Isso significa que você só vai sentar por uma hora, o que inclui o tempo de entorpecimento, e eles farão uma área de cada vez. A desvantagem é que você tem que voltar com mais frequência, levar mais tempo da semana, mais entorpecimento e mais tempo de recuperação. Eu estou bem com isso. Eu preciso ser capaz de sair e voltar.
Faça uma lista de reprodução do “dentista” e não se esqueça dos fones de ouvido
Todos nós temos aquela música que nos leva para outro lugar. Eu amo os sons do oceano: adorável música de meditação para meus ouvidos. Encha a sua lista de reprodução com música que acalma a sua mente e tira o som estressante do trabalho dentário. Você pode até pesquisar por ansiedade meditação na maioria das plataformas de música, e você encontrará muitos sons realmente ótimos que pretendem distraí-lo de seus medos.
Conte através disso
Esse truque simples me ajuda a superar dificuldades como cuidar de todos os meus filhos, tratamento odontológico e até jantares terrivelmente longos com meu cunhado. Faça uma contagem regressiva de 100 lentamente, visualizando os números. Como o higienista começa a cada vez, reinicie sua contagem. Eles nunca funcionam sem alívio por mais de 100 segundos. Essa contagem lenta e meditativa, na verdade, ajuda a evitar que você tenha um ataque de pânico, pensando em como está assustado. Certifique-se de que está respirando devagar a cada número e verá que o compromisso acabou antes que você perceba.
Tome um analgésico antes de ir
Uma hora antes da sua visita, tome o seu analgésico; vai aliviar o desconforto que você está sentindo durante o procedimento e você pode repetir mais tarde se realmente precisar. Também gosto de trazer alguns óleos essenciais de lavanda em um pedaço de pano, que posso segurar e cheirar sempre que me sentir desconfortável.
Em suma, ir ao dentista não é horrível. Não é agradável; no entanto, a odontologia moderna realmente encontrou maneiras de ajudar todos nós, pacientes temerosos, a ter melhores visitas com menos dor e desconforto. Esperar até sentir dor de dente quebrado ou cáries não o salva do dentista, mas o faz desejar que tivesse entrado antes que houvesse um problema. Agora você sabe o que pode fazer na sua próxima visita, por isso não é tão ruim. E não se esqueça de usar fio dental!
