A época mais maravilhosa do ano está aqui! Eu absolutamente adoro a temporada de férias... as luzes cintilantes e decorações, passar o tempo com meus entes queridos e, claro, a comida.
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t Mas com tanta comemoração, é fácil deixar hábitos saudáveis caírem no esquecimento. Entre calendários abarrotados, listas intermináveis de afazeres, grandes jantares de feriado e as guloseimas a cada passo, até o mais rígido entre nós quer se soltar um pouco. E tudo bem! Você deve saborear a temporada e se divertir dentro do razoável. Mas você também quer se sentir melhor, então tenho algumas dicas para ajudá-lo a se manter no caminho certo e fazer deste um feriado saudável e feliz.
Fique hidratado
Beber muita água é uma das melhores maneiras de manter seu nível de energia alto e eliminar as toxinas. A combinação do ar externo e interno mais frio e seco pode deixá-lo (e à sua pele!) Desidratado. Encha sua garrafa de água para sentir e ficar no seu melhor.
Torne o fitness festivo
t Mesmo que a sua lista de afazeres nas férias seja tão longa que você não consiga ir à academia, é importante manter comovente, ainda mais quando há biscoitos de Natal, bebidas de Natal e outras guloseimas aparentemente a cada canto. A boa notícia é que há muitas atividades divertidas de feriado que não exigem que você leve uma sacola de ginástica: Aproveite a temporada e patine no gelo! Dê um passeio pela sua cidade para ver todas as luzes de Natal. Vá de trenó (se ainda tiver neve). E sim, todas as compras de fim de ano contam como cardio também.
Desestressar e descomprimir
t É sempre importante reservar um tempo para si mesmo... mas com tantas festas de fim de ano, listas de compras e tantas viagens nesta época do ano, isso pode parecer apenas mais um item em sua lista de tarefas. Mas você não pode fazer tudo se não cuidar de si mesmo! Certifique-se de que está dormindo bastante, reservando um tempo para se exercitar e para fazer as pequenas coisas que te faz feliz (seja fazendo uma manicure divertida, lendo um ótimo livro ou apenas tomando uma bolha banho de banheira). Pessoalmente, também adoro ioga; é um ótimo desestressante para mim, então eu definitivamente faço questão de ter aulas regulares. E o mais importante, apenas inspire e relaxe. As luzes em sua árvore devem ser fortes, você não precisa ser.
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Use substituições inteligentes na culinária de férias
Eu amo cozinhar e assar o ano todo... e isto época do ano, especialmente. Dito isso, gosto de manter as coisas saudáveis onde posso. Sempre há uma maneira de iluminar os favoritos tradicionais. Quer seja usando purê de maçã em vez de óleo em seus produtos assados, usando farinha de trigo integral ou usando um pouco menos de açúcar, você pode manter o cozimento de suas férias alegre... e leve.
t feliz feriados!
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