Ah, o outono das resoluções de Ano Novo já está sendo ouvido em todo o país. Se você ainda segue suas resoluções de dieta, parabéns! Mas para aqueles de nós que já voltaram aos maus hábitos alimentares - por exemplo, comer vegano Bolo de chocolate para o jantar três noites seguidas - é hora de refazer nossas dietas. Um ótimo lugar para começar é contornar o bolo de chocolate e incorporar mais alimentos desintoxicantes em seu dia a dia refeições veganas.
Ah, o outono das resoluções de Ano Novo já está sendo ouvido em todo o país. Se você ainda segue suas resoluções de dieta, parabéns! Mas para aqueles de nós que já voltaram aos maus hábitos alimentares - por exemplo, comer bolo de chocolate vegano no jantar três noites seguidas - é hora de refazer a dieta. Um ótimo lugar para começar é evitando o bolo de chocolate e incorporando mais alimentos desintoxicantes em suas refeições veganas diárias.
5 alimentos veganos que desintoxicam seu corpo
Antes de planejar sua dieta exclusivamente em torno desses cinco alimentos veganos de baixa caloria, lembre-se de que existem não alimentos milagrosos - vegan ou não-vegano. Os cinco alimentos veganos a seguir são eficazes na limpeza de toxinas do - e no suporte - ao seu sistema. Substitua alguns dos alimentos de baixa qualidade em sua dieta por esses alimentos supernutritivos (receitas veganas incluído!) e você estará um passo mais perto de seguir as resoluções da dieta de Ano Novo.
1. Repolho
Parte da família dos crucíferos que lutam contra o câncer (que inclui couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas), o repolho pode ajudar o fígado a eliminar as toxinas do corpo. Como bônus, o repolho tem poucas calorias e pode ser comido cru, levemente cozido no vapor ou misturado a uma sopa de vegetais à base de caldo.
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2. Alho
Tenho que amar alho! A "rosa fedorenta" não só dá aos alimentos um sabor fabuloso, como também estimula o fígado a filtrar as toxinas (e é um excelente lutador contra o câncer, saudável para o coração). Adicione uma quantidade generosa de alho às suas sopas de vegetais e deixe este bulbo pungente adicionar sabor e saúde à sua refeição vegana.
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3. Folhas verdes escuras
Meu tipo favorito de vegetal, as folhas verdes são superconcentradas em nutrientes e ajudam o fígado a remover as toxinas do sistema. Com baixo teor de calorias e alto teor de fibras, as folhas escuras, como acelga, couve, espinafre e alfaces de folhas escuras, podem ser transformadas em purês em bebidas verdes, comidas cruas, levemente cozidas ou adicionadas a sopas saudáveis.
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4. Melancia
Os melões são ricos em água e podem ajudar a liberar seu sistema com poucas calorias. A melancia é carregada com um sabor naturalmente doce e pode ser misturada com vegetais verdes crus para uma bebida verde saborosa e rica em nutrientes, ou comida crua sem casca.
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5. Limões
Apenas a palavra “limão” evoca visões de “limpo”. Esta fruta cítrica é rica em vitamina C e pode ajudar a impulsionar sua digestão e apoiar seu fígado em seus processos de desintoxicação. Adicione suco de limão fresco ao chá verde, esprema-o na água e acrescente as raspas e o suco às suas refeições veganas diárias para dar-lhes um sabor fresco e cítrico.
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Todas as frutas e vegetais são alimentos excelentes para limpar sua dieta e nutrir seu corpo com uma abundância de vitaminas, minerais e fitonutrientes. Esses cinco são um ponto de partida para você incluir alimentos veganos frescos, saudáveis e com menos calorias em sua dieta diária.
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