Você está em sua corrida matinal quando um homem agarra você e começa a arrastá-lo para um beco. Pior ainda, seu namorado ou cônjuge fica furioso e ameaça fazer mal a você. Você está preparado para lutar? Do contrário, você pode perder sua vida - mas pode aprender a se defender com eficácia. SheKnows conversou com Dale Fricke, fundador da Alpha and Omega Tactical Training Concepts em Bozeman, Montana, para descobrir o melhor Defesa pessoal táticas para mulheres.
Violência acontece
Nenhuma mulher quer se encontrar em uma situação perigosa, mas acontece. De acordo com Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto (RAINN), alguém nos EUA é agredido sexualmente a cada dois minutos, enquanto o Rede Nacional para Acabar com a Violência Doméstica (NNEDV) relata que três mulheres morrem todos os dias em consequência da violência doméstica. Fricke, que há 25 anos ensina o uso, tática e autodefesa de armas de fogo para policiais, militares e civis, quer que as mulheres estejam preparadas para se defenderem em situações de perigo. Ele diz: “Você deve ser perigoso para ficar seguro”. Você não pode colocar sua cabeça na areia e negar que coisas ruins podem acontecer com você. Escolha não ser uma vítima e siga alguns passos simples para se preparar para lutar.
Estar ciente
Antes de aprender as habilidades práticas de autodefesa, você deve mudar a maneira como vê o mundo e, talvez, fazer mudanças em seu estilo de vida para reduzir o risco de ser atacado. “Cada lugar é seguro até que não esteja”, diz Fricke. “Você não sabe quando o perigo vai chegar, então tome precauções.”
O especialista em autodefesa diz que você deve aprender a estar bem ciente do que está ao seu redor como um meio proativo de proteção. Não envie mensagens de texto ou use fones de ouvido com música alta enquanto estiver no parque ou em outro lugar público. Mantenha a cabeça erguida e saiba o que e quem está ao seu redor. Mantenha a mente limpa enquanto estiver fora de casa. “Se você está preocupado com as coisas, não ficará tão alerta”, avisa Fricke. “Estar ciente do que está ao seu redor o ajudará a ver ou sentir se alguém está te perseguindo.”
Evite o perigo quando possível
Você realmente precisa fazer recados ou correr sozinho à noite? Uma das melhores maneiras de ficar fora de perigo é evitá-lo. “Em primeiro lugar, não se coloque em situações perigosas, como becos escuros, áreas ruins da cidade ou lugares noturnos onde os problemas tendem a se esconder”, afirma Fricke. “Seja sábio ao fazer planos para sair.” Ele também recomenda que as mulheres não saiam sozinhas. “Força em números é um princípio aplicável quando se trata de sua segurança.”
Se você estiver em perigo em casa ou em um relacionamento abusivo, saia e peça ajuda. Mesmo se você estiver apenas sendo abusado emocionalmente ou ele apenas o empurra quando está bravo, não minimize o perigo em que você está. Você nunca sabe quando o abuso pode se tornar uma ameaça à vida.
Prepare sua mente para lutar
Fricke diz que você precisa repassar os cenários para ter um plano de jogo caso seja atacado. A melhor maneira de fazer isso é jogando o jogo do tipo “e se”: e se eu estiver sendo seguido? E se alguém me agarrar pelo braço? “Sua mente é como um arquivo e irá instintivamente ir para o arquivo lutar ou fugir se você for ameaçado em uma situação perigosa”, explica Fricke. “Se você não tem nada lá, você vai congelar e não fazer nada para se proteger. Prepare sua mente pensando nas coisas. ”
Veja-se vitorioso
Não é suficiente se visualizar apenas lutando. Você precisa se ver vitorioso em suas respostas ao perigo, diz Fricke. “Por exemplo, visualize um cara agarrando seu braço e você gritando por socorro. Veja-se puxando o braço para fugir, depois correndo para uma loja e chamando a polícia. Veja-se tirando uma caneta da bolsa e enfiando no olho dele. Veja-se escapando. Apenas veja a si mesmo fazendo o que você precisa fazer. ”
Considere suas armas
Estar ciente do que está ao seu redor é a chave para estar alerta a um ataque potencial e fugir ou se preparar para o ataque. Carregar uma arma ou saber como usar itens que não sejam armas, como coisas em sua bolsa ou deitados no chão que estão ao seu alcance, é outro fator crucial para sobreviver a um ataque. Fricke recomenda que as mulheres se armem de revólveres, armas do tipo adaga, como facas e / ou spray de pimenta, e saibam como usá-los.
Outros itens que podem causar danos a um agressor incluem canetas e lanternas; até perfume, spray de cabelo e isqueiros podem se tornar um meio de autodefesa. “Canetas de tinta podem ser usadas como uma adaga, lanternas podem ser usadas como um dispositivo de cegueira e uma arma de impacto e qualquer item do tipo spray pode ser usado para cegar os atacantes”, diz Fricke. “Seu objetivo é prejudicar a visão, a respiração e o pensamento de um atacante para que você possa escapar.”
Carregar uma arma
De acordo com o MSN.com, com base em pesquisas de pesquisas e estatísticas de venda de armas, cerca de 15 milhões a 20 milhões de mulheres nos Estados Unidos possuem suas próprias armas de fogo. Fricke, que possui Coldres Dale Fricke e faz coldres personalizados, bem como bolsas de coldre para mulheres, recomenda fortemente que as mulheres possuam, carreguem e saibam como usar uma arma de fogo. “Para as mulheres, uma pistola é sua melhor arma defensiva, mas você deve treinar e se sentir confortável com sua arma”, explica ele. “Além disso, você deve treinar sua mente com cenários hipotéticos em que se veja vitorioso”.
Fricke reconhece que muitas mulheres podem se sentir desconfortáveis carregando uma arma de fogo ou usando uma. “Se você sabe em seu coração, mente e alma que não pode atirar em alguém, não carregue uma arma porque isso se tornará um risco para você”, avisa. “No entanto, se você se sentir confiante em relação a uma arma, obtenha o treinamento adequado e a permissão para carregá-la, se necessário em sua área, e torne-se competente para operar sua arma.”
Fricke também é pastor assistente em Calvary Chapel Bozeman em Bozeman e entende o conflito interno que a maioria das pessoas sente sobre tirar a vida de alguém. Ele é veementemente contra a violência sem sentido e deseja que as mulheres sejam capazes de se proteger dela, mesmo que isso signifique ferir mortalmente um agressor. Ele explica: “Aqueles que fazem o mal trazem o julgamento sobre si mesmos. Se você tirar a vida de uma pessoa porque ela está tentando tirar a sua, é culpa dela. ”
