Não há dois pés iguais - nem mesmo o seu! É por isso que é importante encontrar os sapatos feitos apenas para você - e seus pés exclusivos. Aqui está um guia do que procurar na próxima vez que você comprar um par de correndo sapatos.
Existe algo como o perfeito par de tênis esportivos? Pode haver - se você souber o que procurar.
Muitos exercício- Lesões e dores relacionadas resultam diretamente do par de sapatos errado - afinal, como um sutiã ou um par de óculos, seus tênis precisam se ajustar às suas medidas exatas e
especificações. Portanto, simplesmente abocanhar um par de tênis porque eles estão à venda nem sempre é a melhor abordagem. Em vez disso, use este guia para descobrir exatamente o que seus pés precisam em termos de
tênis para suportar exercícios sem dor.
SAPATOS COM SUPORTE
Os tênis de corrida e caminhada devem ser como bons amigos: sempre presentes quando você precisar deles e oferecendo apoio incondicional. Mas se você estiver sentindo dor no tornozelo, joelho ou parte inferior das costas durante ou após
exercício, é provável que seus sapatos não estejam cumprindo a sua parte no acordo de apoio.
Confira a parte de baixo do seu par atual: O piso está mais gasto na sola do que na parte externa? Se sim, então você provavelmente é um overpronator - o que significa que seus pés tendem a
vire-se ao correr ou caminhar. Se notar mais desgaste na parte externa da sola, você é um supinador, o que significa que seus pés supinar, ou acabar.
Sapatos com sistemas de suporte extras funcionam para estabilizar os pés rebeldes e prevenir lesões nos tornozelos, joelhos e região lombar. Se você tem arcos baixos ou pés chatos, precisa de um calçado de apoio.
Insere como Palmilhas PolySorb Walker / Runner da Spenco pode adicionar essa estabilidade extra.
Experimente este sapato: o Adidas Supernova Control 9, oferece uma boa mistura de
amortecimento e estabilidade reforçada por meio do sistema de torção da adidas, que se concentra na proteção do arco do médio pé.
SAPATOS COM ALMOFADA
Sem dúvida, seu tênis deve ser o par de sapatos mais confortável que você possui. Isso ocorre porque um bom par de tênis de corrida ou caminhada terá uma cintura macia, mas forte, que funciona como um travesseiro
proteção contra o choque que todo o seu corpo absorve cada vez que você dá um passo. Se suas canelas ou joelhos doem após o exercício, você provavelmente se beneficiará com um calçado mais acolchoado. (Grávida? Seus pés
vai mudar durante a gravidez - informe-se sobre os fatos cuidados com os pés durante cada trimestre.)
Experimente alguns pares e escolha aquele que lhe parecer mais confortável - mas que lhe dê suporte. No entanto, você não quer que pareçam chinelos (solas muito macias não têm durabilidade), mas
eles também não devem beliscar ou sufocar seus pés.
Experimente este sapato: o Tênis de corrida Saucony Progrid 5 Triumph Cushion tem um salto
que absorve o impacto, dissipa o choque e prepara o pé para uma transição suave a cada passo.
SAPATOS RESISTENTES PARA AS TRILHAS
Prefere ir para a floresta do que para as estradas? Se você é um fã de corrida em trilha ou caminhada, é melhor calçar os pés com um par de sapatos adequados para atividades ao ar livre. Muitas empresas de equipamentos esportivos, como a New
Balance, adidas e até mesmo outfitters para atividades ao ar livre como Teva e The North Face oferecem o mais robusto dos sapatos de trilha.
Geralmente, você pode diferenciar um tênis de trilha de um tênis de corrida normal por causa de sua cor mais escura (a maioria vem em tons de cinza, para disfarçar a sujeira) e sola mais volumosa, equipada para lidar com uma variedade de terrenos.
E graças aos materiais externos à prova d'água, você pode correr ou correr, faça chuva, neve ou faça sol.
Experimente este sapato: O amigo do ambiente New Balance Feminino
Tênis WT874 apresenta uma palmilha de espuma viscoelástica e um sistema de cadarço interno que ajuda a travar o pé no lugar. Como um aceno para a consciência ecológica, as camadas superiores e malha são feitas com 30
por cento de material reciclado.
Independentemente do seu ritmo, tênis específicos para corrida - ao contrário daqueles cobrados para caminhantes ou cross-trainers - fornecerão a almofada e o suporte de que você precisa para bater no
pavimento, trilha ou esteira. São feitos para durar e ter a melhor absorção de choques do mercado.
Então, quando chegar a hora de aumentar sua quilometragem, faça um favor às suas articulações e músculos e amarre seus tênis de corrida - e deixe os cross-trainers em casa.
