Nos últimos 20 anos, o Reino Unido construiu seu nome no que diz respeito ao consumo excessivo de álcool. Cada vez mais pessoas saem às ruas no fim de semana com a única intenção de ficar o mais bêbado possível.
O caminho para um fígado saudável
Agora a temporada de férias está chegando, o pobre fígado sofre ainda mais surras. Se você foi culpado de beber muito álcool no passado, trate seu fígado com esses alimentos e suplementos e colocá-lo de volta nos trilhos.
Cardo mariano
Isso foi anunciado por muitos como o produto definitivo a se tomar se você deseja melhorar a função hepática. Ele contém silimarina, que evita que substâncias potencialmente prejudiciais se infiltrem no órgão. Muitas lojas de produtos naturais vendem em forma de cápsula, que é fácil de tomar com um copo de água ou suco de frutas. A silimarina também previne o esgotamento da glutationa - um dos nutrientes mais importantes para a desintoxicação do fígado. Vários estudos mostraram que o cardo leiteiro é útil para pessoas com danos ao fígado, embora os médicos convencionais ainda não estejam convencidos.
Vitamina C
A vitamina C também ajuda a apoiar e aumentar a glutationa. Como antioxidante, esta vitamina é excelente para melhorar todas as funções corporais, incluindo a visão e o sistema imunológico. O conto das esposas velhas sobre como estocar vitamina C quando você está resfriado está correto, pois há evidências de tomar a vitamina no o início da doença ajuda nosso corpo a se recuperar mais rapidamente e evita que resfriados se transformem em doenças graves, como pneumonia ou tórax infecção.
Alho
Embora possa não tornar seu hálito muito atraente, o alho é, na verdade, uma ótima maneira de melhorar a saúde do fígado, pois filtra as toxinas do sangue. O alho contém um composto de enxofre chamado alliin, que é um poderoso antioxidante, a arginina, um aminoácido importante para relaxar os vasos sanguíneos, e selênio, um mineral que aumenta a ação de antioxidantes.
Couve
Embora seja um superalimento por si só, a couve também é um ótimo complemento para sua dieta se você quiser melhorar a saúde do fígado. Além de ser uma fonte de alimentação nutricional, estudos sugerem que ajuda a desintoxicar o fígado e pode prevenir o câncer. Se isso não o convenceu o suficiente, a couve também contém fitonutrientes que nos ajudam a digerir melhor os alimentos.
Raiz De Dente De Leão
A raiz do dente-de-leão é outro remédio popular para desintoxicar o fígado. De acordo com livestrong. com, ele faz isso estimulando o fluxo da bile, o que ajuda a remover as toxinas. Isso protege o fígado dos efeitos do álcool e de outros produtos químicos e pesticidas potencialmente prejudiciais encontrados em frutas e vegetais. Embora não seja um passe livre para tratar mal o seu fígado e abusar do álcool, diz-se que ajuda o fígado a se recuperar após uma sessão de bebida particularmente forte. Também é bom para a digestão e contém vitaminas A, complexo B, C e D.
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