Até agora, nós aceitamos que quaisquer planos grandiosos que fizemos em primeiro de janeiro não estão funcionando. Pessoalmente, tenho certeza de que minha incapacidade de perder esses cinco quilos se deve ao aumento do tempo na academia. Toda mulher sabe que o músculo pesa mais do que a gordura.
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t Na verdade, eu me pergunto se as mulheres são apenas amaldiçoadas no departamento de perda de peso. Parece que os homens pulam um lanche ou dois e estão perdendo cinco quilos. Anos atrás, quando meu marido e eu fizemos uma daquelas dietas sem carboidratos, ele perdeu 5 quilos em um mês, apesar de comer um bagel todas as manhãs. Segui rigorosamente a dieta sem carboidratos e perdi meio quilo.
t Acho que esses filmes de desastre têm tudo errado. Eles sempre mostram uma distribuição uniforme de homens e mulheres depois de qualquer apocalipse que tenha ocorrido, com as massas famintas vivendo nas conchas de arranha-céus urbanos, os homens vestindo calças e camisas sujas, e as mulheres, por algum motivo, vestidas com minissaias sujas, mas justas, e de salto alto botas. Acho que é por isso que meu marido assiste a esses filmes e eu não.
t Na verdade, uma vez que as mulheres entram no modo de sobrevivência quando estamos morrendo de fome, se realmente tivermos um desses apocalipses, provavelmente teremos uma população sobrevivente fortemente voltada para o sexo feminino. Portanto, um filme de desastre mais adequado seria na linha de “Real Housewives of Shantytown” ou “Mean Girls of Terra Nova”.
t Mas estou divagando. O assunto em questão é como transformar essas resoluções de janeiro em realidade de março, e a maneira de fazer isso é repensar nossos objetivos. O famoso pregador americano Peter Marshall, que serviu como Capelão do Senado dos Estados Unidos e portanto, sabia uma ou duas coisas sobre o fracasso, disse: "Pequenas ações feitas são melhores do que grandes ações planejado."
t Tínhamos uma história exatamente sobre isso, de Kimberly M. Hutmacher em nosso livro, Canja de Galinha para a Alma: Moldando o Novo Você. Depois de muitas tentativas malsucedidas de perder peso, Kimberly disse: “Percebi que meus objetivos sempre foram muito exigentes e estava inadvertidamente me preparando para o fracasso”. Ela decidiu definir "um pequeno, meta gerenciável ”em vez disso, resolvendo“ andar na esteira por 15 minutos pelo menos cinco dias por semana ”. No ano seguinte, Kimberly novamente tomou uma pequena resolução, beber menos refrigerante e mais agua. E no ano seguinte, Kimberly simplesmente decidiu comer fast food apenas uma vez por semana, em vez de duas ou três vezes.
t Essas pequenas mudanças eram eminentemente viáveis, e Kimberly perdeu 10 quilos ao longo de alguns anos. De acordo com ela, “Ao manter meus objetivos pequenos, fui capaz de seguir e sustentar cada um por um longo tempo”. Não é à toa que sua história se intitulava “Resolução, não revolução”.
t Enquanto Kimberly fazia pequenas mudanças, Tina incentivou sua família a se juntar a ela em sua resolução saudável. Ler sua história, "Comer saudável se isso nos matar" a partir de Canja de Galinha para a Alma: Minha Resolução.
