Se Livin 'La Vida Loca torna quase impossível ficar em forma, felizmente, há um aplicativo para isso. Para mulheres ocupadas em movimento que mal têm tempo para se exercitar, estes são úteis apps pode ajudá-lo a monitorar sua saúde e condicionamento físico durante todo o dia.
1. adidas Train & Run miCoach
Existem muitos aplicativos por aí que controlam sua caminhada e corrida, mas o miCoach é o nosso favorito do grupo. Ele registra sua distância, queima de calorias, ritmo e tempo, juntamente com alguns treinamentos de voz em tempo real que transformam seu smartphone em seu próprio treinador pessoal. Você pode configurar o programa para informá-lo desses detalhes com a frequência que desejar, para que seja fácil acompanhar seu progresso ao longo do caminho. O programa também é fácil de pausar e reiniciar, então você não precisa se preocupar com os semáforos atrapalhando seus registros. E no final de cada treino, você pode verificar seu esforço geral, analisando seu treinamento de zona usando rastreamento de rota colorido. A partir de 2015, a adidas fez uma grande atualização no aplicativo para que agora sincronize com a banda Fit Smart com um monitor de frequência cardíaca integrado.
Disponível:iTunes, Android
Os usuários dizem: “Adorei, é tão fácil de usar. Adoro o treinador, mas o aplicativo ainda permite que você acompanhe suas corridas livres e selvagens. Gosto da voz, pessoal… Parece tão paciente. Só queria experimentar o aplicativo e é um goleiro! ”
Preço: Sem custos
2. Solução Slim-Down de Jillian Michaels
Jillian Michaels é uma treinadora forte e, como uma mulher que já esteve acima do peso, ela sabe em primeira mão como fazer seu corpo atingir o nível de condicionamento que você deseja. Então, naturalmente, ter os conselhos dela com você aonde quer que você vá é uma ótima ferramenta para ter à sua disposição. O aplicativo Jillian Michaels Slim-Down Solution oferece dicas diárias da própria treinadora de celebridades, bem como receitas saudáveis, exercícios de treinamento de força, planos de condicionamento físico, planos de refeição e muito mais. Você pode obter alguns dos recursos gratuitamente e, se gostar do que vir, atualize para a versão completa por $ 4.
Disponível:iTunes, Android
Os usuários dizem: “Como ter um treinador pessoal: gosto deste aplicativo porque Jillian demonstra cada exercício e posso usar meu telefone para assistir enquanto estou fazendo seu treinamento de circuito. Gosto de seu programa de diário alimentar. Mostra a decomposição completa da quantidade de calorias, carboidratos, vitaminas, gorduras, açúcares, colesterol, fibras dos alimentos. Você pode inserir alimentos de sua preferência em seu banco de dados. Gosto muito mais disso do que... de outros que tentei. ”
Preço: Sem custos
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3. MyNetDiary
Se perder peso é o seu objetivo, o MyNetDiary pode ajudá-lo. Você pode usá-lo para controlar seus exercícios e queima de calorias, bem como sua ingestão de alimentos e nutrição. O programa permite que você insira seu peso atual e seu peso ideal e, em seguida, calcule o consumo de calorias e os níveis de exercício que você deve buscar para chegar lá. É uma ótima maneira de controlar seu peso, medidas, refeições, hidratação, vitaminas, exercícios e muito mais. Fale sobre útil!
Disponível: iTunes, Android
Os usuários dizem: “Eu amo esse app. Eu usei no passado e fui capaz de perder 16 quilos ao longo de seis meses. Naquela época, eu estava na escola e era muito difícil para mim ir à academia ou fazer meus próprios almoços antes de sair pela porta. Este aplicativo é um salva-vidas. Consegui controlar minha ingestão de sódio, exercícios e calorias. Este aplicativo tem tudo que você precisa para manter o controle de todas essas coisas boas. Seja honesto ao documentar suas atividades diárias e consumo, e você será capaz de reconhecer seus pontos fracos e fortes. Desde a última vez que o usei, ele mudou, mas tem novos recursos que fornecem mais informações para você entender o que está fazendo que é saudável e o que não é. Ele também orienta você sobre como alcançar melhor seus objetivos, que eu adoro. ”
Preço: Sem custos
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