Não desista quando seu filho fechar os lábios nas ervilhas. Você pode transformar seus filhos exigentes em bons comedores; a chave é envolvê-los. Siga essas dicas, espere um pouco e verá que poderá criar filhos que apreciem uma alimentação boa e saudável.
Cultive sua própria comida ou participe de um CSA
Encontre um lugar em seu quintal e plante sua própria comida. Se isso não for uma opção, associe-se a um CSA e receba uma entrega regular de produtos frescos da fazenda.
Sra. Q, a professora que almoçou na escola todos os dias durante um ano e documentou isso em seu blog, Farto do almoço, aprendeu em sua jornada que, em suas palavras, “Comida é tudo”:
“Eu acho que as crianças comem alimentos que elas mesmas cultivam ou vêem crescer porque algo 'clica' para elas quando vêem uma planta real crescendo na terra. Ficamos tão desconectados das sementes e do solo que, quando alguém coloca brócolis nos pratos das crianças, eles recuam porque não veem no contexto. Se eles virem mais do ciclo de crescimento da planta, eles têm algo em jogo e estão envolvidos no processo. Comer o brócolis é mais do que o esperado: é o desejo, pois eles querem experimentar o produto final. ”
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Dê a eles $ 10
Nós tivemos essa ótima ideia de Jantar - Uma História de Amor: Dê a seus filhos US $ 10, ou um orçamento adequado para você, e deixe-os comprar o que quiserem no mercado de fazendeiros ou na seção de produtos agrícolas. Você está dando a eles poder total para selecionar a comida, o que é muito importante para uma criança. Veja se eles procuram as frutas e vegetais que sabem que gostam, ou talvez eles se ramifiquem e experimentem uma fruta tropical exótica pela primeira vez. De qualquer forma, eles são mais propensos a comer o que escolherem.
Crianças na cozinha
Deixe seus filhos participarem da preparação da refeição, mesmo que não tenham idade suficiente para cozinhar de verdade. Traga um banquinho seguro até o balcão e dê-lhes um emprego. Pode ser picar vegetais ou talvez simplesmente apertar o botão do liquidificador para fazer um smoothie. Obtenha mais ideias divertidas sobre cozinhando com crianças a partir de ChopChop, uma revista online de culinária para famílias.
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Seja paciente
Não desanime se seus filhos não estiverem curtindo cada novo alimento que você apresentar. “As crianças, especialmente os bebês, precisam de tempo para se acostumar com novos sabores”, diz Catherine McCord do popular site Gostoso. “Portanto, não desista se suas primeiras tentativas de oferecer algo novo não tiverem sucesso. Torcer o braço pode afastar as crianças de alimentos que, de outra forma, poderiam desfrutar, se apenas tivesse espaço para descobri-los por si mesmas. ”
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