Reflexologia (também conhecido como terapia de zona) é um prática antiga que muitos continuam procurando hoje em um esforço para aliviar os sintomas de várias condições de saúde física e mental. Embora alguns acreditem que a reflexologia pode reduzir a dor e aliviar a ansiedade, os pesquisadores dizem que estudos adicionais de alta qualidade são necessários antes que se possa afirmar que a prática é respaldada pela ciência.
Devido à falta de ciência por trás da reflexologia, os médicos discordam sobre o quanto a prática ajuda - se é que ajuda. Mas as primeiras coisas primeiro: o que exatamente é reflexologia?
“Reflexologia é a técnica de aplicar pressão em certas partes do corpo, [como] pés, orelhas e mãos,” Dra. Janette Nesheiwat, um médico residente em Manhattan e diretor médico da CityMD, disse SheKnows. “O conceito sugere que pode haver uma relação entre a aplicação de pressão e seus efeitos em nosso sistema nervoso.”
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Nesheiwat diz que, embora não haja dados sobre sua eficácia, a reflexologia pode ajudar na circulação, aliviar o estresse e reduzir a ansiedade. Ela observa que algumas pessoas também relatam que ajuda com enxaquecas e alivia a fadiga. “Isso pode ser verdade para alguns - mas, novamente, não há evidências científicas ou dados de que seja eficaz”, explica ela.
Embora ela enfatize a falta de dados, Nesheiwat diz que não faria objeções aos pacientes que lidam com a ansiedade, depressão, neuropatia ou má circulação em suas extremidades inferiores ao receber reflexologia ou terapia massagem. “Pode funcionar bem em conjunto com uma dieta bem balanceada e um padrão regular de exercícios de rotina”, acrescenta ela.
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Outros médicos assumem a posição firme de que os benefícios da reflexologia são provavelmente o resultado de um efeito placebo. Apontando para a falta de evidências científicas por trás da prática, Dr. Morton Tavel, um médico clínico professor emérito de medicina na Indiana University School of Medicine, descreve a prática como “cobra óleo."
“As melhorias aparentes após a reflexologia são basicamente respostas de‘ placebo ’- uma melhora [geralmente subjetiva] nos sintomas após algum procedimento que carece de base científica”, Tavel diz SheKnows, acrescentando que as respostas do placebo são aumentadas por vários fatores, um dos quais é o contato próximo com o cuidador, especialmente quando é acompanhado por alguma forma de contato.
Mas isso não quer dizer que todos os médicos "convencionais" descartaram a prática. Dra. Nada Milosavljevic, um médico formado em Harvard com certificação dupla e certificações de especialidade em medicina regenerativa e funcional e acupuntura médica, recomenda a reflexologia para certos pacientes.
“Para condições de dor como dores de cabeça, a reflexologia dos pés pode atingir várias terminações nervosas e também geralmente apoiar uma boa circulação”, disse Milosavljevic ao SheKnows. “Na medicina tradicional chinesa, há vários pontos de acupressão no corpo e alguns pontos correspondentes nos pés que muitas vezes são manipulados para tratar a dor de cabeça crônica.”
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Embora Milosavljevic reconheça que os estudos sobre a eficácia da reflexologia são mistos, ela diz que, como a acupuntura, também pode ajudar em condições como fadiga, estresse e doenças crônicas dor.
Se você está pensando em dar reflexologia ou qualquer outro Medicina alternativa uma tentativa, é crucial ter certeza de que a prática é segura e a pior coisa que vai acontecer é que você não vai achá-la particularmente eficaz. O consenso entre os médicos é que a reflexologia é uma prática geralmente segura, mesmo que não seja recomendada ou endossada como útil.
Nesheiwat explica que não há perigos associados à reflexologia - apenas certifique-se de que está exercendo as medidas de segurança comuns. Por exemplo, evite pressão extrema porque pode causar irritação do nervo ou possível fratura.
“Em geral, é uma terapia segura e pode ser bastante relaxante”, diz Milosavljevic. “Mas, como acontece com qualquer tratamento, sempre tenha em mente suas preocupações individuais com a saúde e quaisquer limitações.”
No interesse de "melhor prevenir do que remediar", é melhor verificar com seu médico antes de tentar a reflexologia ou adicioná-la ao seu regime.
