Tem azia? Remédios naturais para o alívio da azia - SheKnows

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A azia não é apenas dolorosa, mas pode afetar seriamente a qualidade de sua vida. No entanto, antes de sair correndo para tomar o primeiro remédio para azia, considere fazer mudanças em seu estilo de vida e tentar alguns remédios naturais para encontrar alívio. Aqui estão cinco remédios naturais para azia.
A azia não é apenas dolorosa, mas pode afetar seriamente a qualidade de sua vida. No entanto, antes de sair correndo para tomar o primeiro remédio para azia, considere fazer mudanças em seu estilo de vida e tentar alguns remédios naturais para encontrar alívio. Aqui estão cinco remédios naturais para azia.

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Levanta a cabeça

Você sente azia principalmente à noite ou quando está descansando durante o dia? Ajuste a posição de dormir de forma que o peito fique acima do estômago. Apoie a parte superior das costas, pescoço e cabeça em dois travesseiros ou uma cunha de espuma.

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Não coma demais

Talvez sua azia crônica tenha começado perto das férias simplesmente devido a comer demais. Reduza suas porções para encontrar alívio. Encher demais o estômago coloca você em risco de esticar o estômago e expelir ácido para o esôfago. Em vez de comer três grandes refeições, distribua suas calorias ao longo do dia. Se você está lutando contra o seu peso, certifique-se de também cortar suas calorias antes de distribuí-las em refeições menores.

Comer atentamente

Enquanto você desfruta de suas refeições, certifique-se de estar realmente atento e presente com elas. Comer aleatoriamente pode fazer com que você não mastigue os alimentos adequadamente, coma demais, beba demais e fique desleixado à mesa, o que pode causar azia. Desligue a tecnologia e sente-se realmente com sua refeição, mastigando cada garfada adequadamente e realmente saboreando o que você colocou na boca. Isso ajudará na digestão e também diminuirá a probabilidade de você comer demais.

Gerenciar seu estresse

Ah, sabemos que é mais fácil falar do que fazer, mas ainda assim vale o esforço, pois ajudará você a aproveitar mais a vida e a aliviar a azia. Experimente estas dicas para acabar com o estresse!

Limpe seu estilo de vida

Álcool e tabagismo são fatores que causam azia. Ajuda a sua saúde e a aliviar as dificuldades digestivas, dando um empurrão em ambos os hábitos.

 Mais saúde vegana pontas!