Se você está entediado com o mesmo velho treino rotina, SheKnows encontrou alguns novos e emocionantes exercícios de fusão que com certeza o manterão animado. Você não obtém apenas um tipo de exercício em cada treino, você obtém uma combinação de ginástica modalidades fundidas em um suor divertido e destruidor de calorias.
Os 5 exercícios de fusão mais recentes
Kelly Ripa não se cansa desta aula híbrida de treinamento cardiovascular / força pedalada ao som da trilha sonora de pop e dança exitos. E mesmo antes de a maioria de nós experimentar a rotina básica do SoulCycle, fundada por Elizabeth Cutler e Julie Rice, o ambiente interno de alta energia ciclismo classe já mudou de marcha. A nova classe de faixas do SoulCycle oferece aos participantes um treino de corpo inteiro - enquanto pedalavam, os ciclistas usam faixas de resistência penduradas em uma pista deslizante acima de cada uma pedalar e manipulá-los para tonificar e fortalecer os músculos abdominais, oblíquos, ombros, tríceps, bíceps e costas - tudo isso enquanto mantém o cardio para queima de gordura níveis. A aula de 60 minutos inclui diferentes sequências de sprints de bicicleta de alta intensidade e intervalos anaeróbicos imprensados entre exercícios de núcleo, braço e costas. Atualmente as aulas são oferecidas em Nova York e Miami.
Atenção, todas as meninas B que amam ioga: BuddhaX é a aula perfeita para você. A série inovadora de e-workshop combina movimentos de break com a poderosa ioga de Vinyasa, executada com batidas quentes de hip-hop. O primeiro workshop foi realizado no Pure Yoga Studios em Nova York, e as próximas aulas acontecerão na Califórnia e em Washington, D.C.
Canalize sua deusa interior com uma aula de técnica de Nia. Co-fundada por Debbie Rosas, Nia é uma prática de movimento baseada nos sentidos que funde elementos de dança, artes marciais e artes de cura. Ele capacita homens e mulheres de todas as formas e tamanhos, conectando o corpo, a mente e o espírito. As aulas são realizadas descalço ao som de música comovente, e cada aula oferece uma combinação única de 52 movimentos. As aulas de Nia são oferecidas em mais de 45 países, e os participantes escolhem a aula certa para eles com base em três níveis de intensidade.
Aprenda as técnicas que renderam a Natalie Portman o Oscar de melhor atriz nesta aula online ministrada por ela Cisne Negro treinador de balé. Mary Helen Bowers, ex-dançarina do New York City Ballet, está revolucionando a indústria do fitness ao tornar o corpo de uma bailarina acessível a todos. O treino de Ballet Beautiful é baseado nos princípios rigorosos do treinamento de ballet profissional, mas modificado para fornecer não dançarinos com as técnicas para construir e manter rapidamente a beleza, graça e força da forma ágil de um bailarino. O Ballet Beautiful é oferecido ao vivo, online em tempo real, de qualquer lugar do mundo.
O instrutor de fitness Cassey Ho é o dínamo por trás do Pop Pilates, uma aula que mistura Pilates e movimentos inspirados no Pilates que são “coreografados” com as músicas pop mais recentes. Embora o formato permaneça fiel aos métodos clássicos de respiração e controle de Joseph Pilates, os exercícios são realizados com repetições mais altas e em ritmos diferentes. Ho dá aulas em academias em Boston, mas qualquer um pode sintonizar o canal “Pop Pilates” no YouTube, onde ela carrega vídeos de exercícios como o “Butt Blaster” direcionado para tonificar grupos musculares específicos.
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