Estou deprimido. Novamente. E para ser honesto, já faz algum tempo.
Dito isso, é fácil para mim escrever essas palavras. É uma sensação confortável, natural. Como se estivesse conversando comigo mesmo. Mas para dizer essas palavras - olhar outro ser humano nos olhos e admitir que não estou bem - é difícil.
Risca isso. É quase impossível. Eu me calo. Eu tranco. Um nó se forma na minha garganta.
Claro, não estou preocupado em ser julgado. As pessoas em quem confiaria me apóiam. Eles sabem sobre minhas lutas e muitas doenças mentais. Mas, inconscientemente, eu me julgo. Eu me sinto estúpido e patético.
Na minha cabeça, ouço ecos de fracasso: “Você não tem esperança. Você está indefeso. És fraco. Ninguém se importa."
Além disso, não sei o que dizer. Estou triste, mas não há motivo. Sinto-me vazio e entorpecido, mas não posso dizer o que isso significa ou por quê.
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Claro, eu sei que esses pensamentos são reflexos da minha doença. São as vozes da minha doença e nada mais, mas quando você está no meio de um episódio depressivo, o raciocínio e a lógica vão pela janela.
Depressão faz coisas estranhas ao seu corpo e à sua mente. Faz você acreditar que não é bom ou inteligente o suficiente. Faz você acreditar que não é forte o suficiente, e a negatividade o consome. Você se sente preso e sozinho.
E nesses momentos, aqueles momentos sombrios, desesperadores e desoladores, todas as promessas que fiz - aos meus terapeutas, aos meus fisiatras, ao meu marido e até aos meus amigos - caem no esquecimento.
Fecho as janelas, apago as luzes e fecho a porta do quarto.
Dito isso, não estou sozinho. Nas profundezas da depressão, muitas pessoas lutam contra esses sentimentos. Eles têm esses exato mesmos pensamentos, e é por isso que tantos de nós lutamos em silêncio.
A depressão nos isola. Faz com que nos sintamos “loucos” e completamente sozinhos.
Não faz sentido evitar ativamente a ajuda. Se eu quebrasse meu braço, iria para o pronto-socorro. Se eu adoecesse, iria ao médico ou no mínimo tomaria meu remédio. Mas a doença mental não é assim. A culpa destrói você. O medo consome você e você se culpa.
Cada. Solteiro. Tempo.
Não cometa erros. Sei que algumas pessoas querem obter ajuda, mas não conseguem devido à falta de fundos, falta de seguro ou pura ausência de médicos em sua área. (Não importa onde você mora, bom saúde mental profissionais são difíceis de encontrar.) Mas existem inúmeras outras pessoas que, como eu, chafurdam em nossa tristeza porque nossas palavras simplesmente não conseguem encontrar uma saída. Porque a depressão - e a doença mental - mentem. E porque a vergonha e a culpa podem ser paralisantes.
Você não quer sobrecarregar ou incomodar os outros e, como tal, não pede ajuda.
Isso faz sentido? Não. Confie em mim. Eu entendo como isso soa, especialmente nos dias de hoje, quando #MentalHealthMatters ganhou destaque. Quando mantras bem intencionados como "Está tudo bem não estar bem" e "Não tenha medo de pedir ajuda", foram repetidos por muitos, incluindo defensores da saúde mental, aliados e amigos. Mas quando você está se afogando na escuridão, quando tudo está difícil e pesado, este não é o conselho que você quer ouvir (ou precisa ouvir) porque nada sobre não estar bem sentimentos OK.
Não existe uma maneira fácil de pedir ajuda.
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Então, o que você faz? O que você pode fazer? Bem, para ser honesto, não sei. Fui diagnosticado pela primeira vez com depressão há 19 anos e ainda não sei. Mas eu fiz progresso. Tenho um colega de prestação de contas, um amigo e colega paciente de saúde mental, para quem mando mensagens nos dias bons e nos dias ruins - em outras palavras, todos os dias.
E embora não possamos consertar um ao outro, nos relacionamos e lamentamos. Posso dizer: "Estou quebrado" ou "Estou exausto" e ele entende. Ele entende.
Claro, eu estaria mentindo se dissesse que sempre fui (e sou) transparente. Muitos dias, eu disse: "Estou bem", quando não estou, mas estou tentando, e isso é alguma coisa. Isso é um começo.
E hoje, por causa dessas mensagens, peguei o telefone e liguei para o meu psiquiatra - a única pessoa que permito que “me pegue” e cuide.
Eu tinha que chegar ao fundo do poço antes de chegar a este momento? sim. Esta semana, chorei no trabalho e enquanto assistia desenhos animados e no ônibus. Mas eu fiz a ligação. De alguma forma. E espero que você também possa.
Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255, visite SuicidePreventionLifeline.org, ou envie “START” para 741-741 para falar imediatamente com um conselheiro treinado na Crisis Text Line.
