Sobriedade - todos nós lemos os livros de autoajuda que nos dizem por que isso é ótimo: “Seus melhores dias estão à sua frente. O filme começa quando a pessoa fica sóbria e recompõe sua vida; não termina aí. ”
Este material está bom. Mas, muitas vezes não lançamos luz suficiente sobre o fato de que a sobriedade é difícil. E desconfortável. E às vezes, francamente, chato. Não gostamos de nos concentrar nisso por medo de incitar uma recaída. Mas a recuperação é tudo uma questão de reconhecimento - o positivo e o difícil.
Aqui estão três coisas inesperadamente difíceis sobre a sobriedade.
1. Mudar é desconfortável
Eu sei o que você está pensando. "Duh, claro que é desconfortável ou eu já teria feito isso."
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O que as pessoas não conseguem entender sobre a recuperação é que todo o processo é desconfortável porque é o desconhecido. O vício é sempre um "conhecido". Isso o mantém no mesmo lugar, sentimentos e estado de ser pelo tempo que você está vivendo. O vício vem com o caos previsível, e esse caos se torna uma norma.
Quando você passa pela recuperação, tudo parece desconfortável porque você está vendo o mundo com novos olhos novamente. Você está dentro de seus pensamentos mais profundos e, se não tiver a desculpa do vício que o está impedindo, o que vem a seguir?
Nos estágios iniciais da recuperação, estamos constantemente reavaliando a vida e o que queremos dela, agora que estamos livres das correntes que nos prendiam. Muitas vezes, fazemos muitas escolhas erradas por causa de nosso vício, o que pode diminuir nossa autoestima ou a confiança que temos em nós mesmos para tomar decisões "boas". Trata-se de reconstruir sua autoestima para saber que você pode seguir em frente e ter uma vida que valha a pena, até mesmo alegre.
Entenda que a sobriedade é desconfortável no começo e trabalhe com ela em vez de tentar afastar esse desconforto.
2. Você tem grandes expectativas para se manter forte
Ao discutir a recuperação, uso a frase "vivendo no OK flexível". Sempre existe essa suposição de que você estalou os dedos, fez a escolha de ficar limpo e tudo deve estar alinhado da maneira que deveria para.
Isso não vai acontecer. Colocamos muita pressão sobre nós mesmos para sermos “perfeitos” na recuperação. Normalmente, contamos com o apoio de nossos amigos e familiares durante todo o processo e não queremos decepcioná-los. Desapontá-los na recuperação significa apenas que você sente que está decepcionando-os mais uma vez.
Independentemente do motivo pelo qual você entrou, sempre há a pressão para permanecer nele. Essa é a parte fácil. O difícil é aceitar que não será perfeito.
Saí da reabilitação depois de lutar contra anos de distúrbios alimentares e, no momento em que voltei para casa, corri demais e rompi um ligamento após meses de inatividade.
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Com o rabo entre as pernas, voltei para o tratamento na manhã seguinte e admiti que tinha pressionado muito.
Isso também acontecerá com você na sobriedade. As estatísticas de recaída são um surpreendentes 90 por cento. Ninguém sai ileso. Se você tiver uma recaída, conte a alguém. O vício se alimenta da vergonha, então pode continuar a apertar você. Se você beber, não é o fim do seu mundo de recuperação. É apenas um passo em falso. Descubra por que você fez isso e perceba que não precisa fazer essa escolha novamente.
3. Tédio
A vida pode ser entediante no início da recuperação. Quando você está envolto em um vício, você perde tudo. Quem é você sem isso? O que você ainda gosta de Faz? Você tem que cavar fundo e estar disposto a dar passos para explorar.
Quando você estiver com vontade de beber por causa do tédio, inquietação ou solidão, ligue para o seu grupo de apoio. Faça novos amigos - e depois adquira novos hobbies e volte às atividades que você gostava antes de se tornar viciado. Encontre um emprego, volte para a escola, ocupe seu tempo. Ter muito o que fazer ajudará com os sentimentos de auto-estima, mas você tem que estar disposto a se colocar lá fora.
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No final do dia, a recuperação é estar ciente do que esperar - e reconhecer que é desconfortável ajuda aliviar a pressão psicológica que colocamos sobre nós mesmos para ter a "história de recuperação perfeita". Com o tempo, mais fácil. Esses sentimentos complexos irão desaparecer e retornar várias vezes. Essa é a “recuperação flexível” que todos devemos esperar e nos esforçar para manter.
