Muitas pessoas dirão que a chave para fazer dieta é comer muito saladas. Afinal, eles estão repletos de coisas que são realmente boas para você: vegetais crus e frutas, (geralmente) carnes grelhadas, sementes e legumes. Espalhe uma quantidade razoável de curativo e você terá o ingresso para a perda de peso, certo? Infelizmente, nem sempre é esse o caso.
A sua salada tem queijo? Croutons? Frango frito? Molhos doces ou cremosos? Que tal muitas azeitonas ou azeite? Todas essas nozes são realmente tão saudáveis? Infelizmente, o “fato” da saladas saudáveis foi mais do que exagerado, e essas saladas são a prova disso.
1. Salada Explosão de Quesadilla com Pimenta
Imagem: Ray Bouknight / Flickr
1.430 calorias, 96 gramas de gordura
Salada Explosão de Quesadilla com Pimenta é incrível. Está cheio de tiras de milho, molho e tortilha, e ainda vem com uma quesadilla ao lado. Caramba, é uma daquelas saladas em que até a alface fica ótima. No entanto, todo esse sabor tem um preço. Basicamente, esta salada é tão ruim para você que é melhor comer dois terços de uma concha tripla. É realmente mais saudável para você.
2. Salada de Frango com Búfalo Desossado com Pimentão
Imagem: Helga Weber / Flickr
1.040 calorias, 72 gramas de gordura
Pode parecer óbvio que um salada com frango frito não é saudável, mas há alguns que ainda acreditam que misturar uma quantidade menor de frango Buffalo em uma grande pilha de verduras resulta em uma refeição saudável. Esqueça isso. Em vez disso, basta pedir um Big Mac.
3. Cunha de Salada Applebee's Green Goddess
Imagem: Applebee's
550 calorias, 52 gramas de gordura
A Cunha de Salada da Deusa Verde soa bem e inocente, como se pudesse ser a prole de algum espírito da Terra que quer que você coma algo saudável ou algo assim. Infelizmente, não é esse o caso. O molho cremoso da deusa verde e a mistura de queijo tornam esta pequena salada de cunha pior para você do que o lombo de 277 gramas.
4. Salada Applebee's com molho oriental
Imagem: Applebee's
480 calorias, 37 gramas de gordura
O mesmo se aplica à salada de acompanhamento Applebee's se for coberta com molho oriental. A salada em si é perfeitamente saudável, mas adicione o molho oriental, e você passou do lado saudável para uma refeição pior do que um lado de batatas fritas.
5. Macaroni Grill com salada de frango com crosta de parmesão
890 calorias, 9 gramas de gordura saturada
No total, 890 calorias e 9 gramas de gordura saturada (que nem inclui o tipo não saturado), o Salada de frango com crosta de parmesão do Macaroni Grill pode soar como uma boa opção sem carboidratos para um prato pesado de massa. Ainda assim, essas 890 calorias tornam os benefícios desta refeição para a saúde um pouco arriscados.
6. Salada de frango chipotle
Imagem: Chipotle
615 calorias, 19,5 gramas de gordura
Feito de Chipotle’s mistura de frango, queijo, feijão preto, arroz, molho de alface e tomate, essa salada não é saudável. Existe o mito de que a comida no Chipotle é de alguma forma mais saudável para você do que a maioria dos fast food. No entanto, o fato é que a comida Chipotle é cheia de carboidratos, gorduras e calorias. Isso, infelizmente, inclui sua salada de frango, que pode passar rapidamente de emagrecer magra a pesarosa.
7. Pão Panera de Frango Cobb com Abacate
Imagem: Pão Panera
640 calorias, 47 gramas de gordura
Palavra para o sábio: se você quiser comer saudável, evite Pão Panera. Seus bagels são piores do que donuts, e suas saladas são cheias de calorias e gordura. Isso inclui a salada Cobb de frango completa, que você acha que deve ser bastante saudável.
8. Bife de pão panera e salada picada de queijo azul
Imagem: Pão Panera
680 calorias, 68 gramas de gordura
Continuando a tendência das coisas de Pão Panera que soa saudável, esta salada que é coberta com bife fatiado, queijo azul e cebola cozida é pior do que o Cobb - 680 calorias é muito para uma salada, especialmente quando não vem com uma grande quantidade de carne para seu Tamanho.
9. Quiznos pimenta em grão e salada Caesar
Imagem: Quiznos
Como embrulho: 480 calorias, 13 gramas de gordura. Como uma salada grande: 180 calorias, 6 gramas de gordura
Quiznos na verdade, faz um bom trabalho ao preparar saladas saudáveis que os clientes realmente gostam. No entanto, ele também oferece as mesmas saladas como wraps e, infelizmente, no minuto em que o wrap entra em ação, aquela salada saudável torna-se extremamente ruim para você.
10. Salada de frango Waldorf California Pizza Kitchen
Imagem: California Pizza Kitchen
1.270 calorias, 87 gramas de gordura
Palavra para o sábio: quando for California Pizza Kitchen, é só pegar a pizza. Este restaurante oferece uma grande variedade de saladas para você saborear, mas é preciso ter cuidado. Eles parecem saudáveis, parecem saudáveis, mas se você não tomar cuidado, acabará desfrutando de 87 gramas de gordura de sua salada Waldorf completa.
11. Salada de frango com tempero marroquino na California Pizza Kitchen
Imagem: California Pizza Kitchen
1.500 calorias, 99 gramas de gordura
Ainda pior do que a salada Waldorf é o completo Salada de frango marroquina, que vem com impressionantes 1.500 calorias e quase 100 gramas de gordura. Em comparação, você poderia beber duas garrafas de 2 litros de Coca-Cola e desfrutar de menos calorias e nenhuma gordura.
12. Outback Steakhouse Salada Cobb de frango australiano com frango crocante
Imagem: Outback Steakhouse
791 calorias, 50 gramas de gordura
Novamente, não deve ser surpresa que uma salada de frango crocante não seja a mais saudável para você. Contudo, esta salada parece australiana para não saudável e provavelmente deve ser substituído por um pedido de frango empanado.
13. Salada de Frango Wendy's BBQ Ranch
Imagem: Wendy’s
580 calorias, 29 gramas de gordura
Ah Wendy, você nos engana com seus charmosos comerciais sobre o cuidado e a qualidade da salada Wendy's. Agora, temos certeza de que os ingredientes são frescos e as saladas preparadas na hora, mas chegar a 580 calorias e 29 gramas de gordura para uma salada grande nos deixa com fome de um Frosty.
14. Salada de Frango com Maçã Wendy's
Imagem: Wendy’s
590 calorias, 26 gramas de gordura
De alguma forma, esta salada de tamanho normal sem nenhum molho de churrasco, mas com maçãs e nozes, consegue adicionar mais 10 calorias. Isso não é tarefa fácil para você, Wendy’s.
15. Salada de frango Jack in the Box Southwest com frango crocante e molho Southwest
Imagem: Jack in the Box
490 calorias, 45 gramas de gordura
Por último, mas não menos importante, temos Salada de frango do sudoeste do Jack in the Box. No que diz respeito a saladas de fast-food, é muito leve, mas tome cuidado ao verificar suas informações nutricionais. Na maioria das vezes, eles se esquecem de dizer que a contagem de calorias não inclui o molho e o frango sub-grelhado para fritar. Peça a salada do jeito que eles sugerem (em sua glória frita e temperada), e sua contagem de calorias aumenta lá.
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