Um estudo publicado no The American Journal of Gastroenterology em 1998 afirmava que uma pessoa comum “passa vento” de oito a 20 vezes por dia. Na verdade, as pessoas são capazes de produzir de um a quatro litros de gás por dia, todos os dias. Embora possa ser um alívio saber que você compartilha essa função corporal embaraçosa com todas as outras pessoas saudáveis no planeta, a flatulência continua a ser... hum... embaraçosa. Pior ainda é quando o constrangimento é acompanhado por uma dor física real. Muito obrigado, sistema digestivo.
As duas causas mais comuns de gases são o ar engolido ao comer e beber, e o digestão de alimentos por bactérias no intestino grosso. Além do desconforto gastrointestinal causado por doenças subjacentes graves, como intestino irritável síndrome, a maioria dos gases e / ou inchaço podem ser curados de forma bastante rápida e natural com ervas comuns e especiarias. Remédios naturais como os listados abaixo são de particular benefício psicológico para aqueles que
1. Ruivo
O gengibre é um rizoma verde-amarelado acre e pode ser encontrado na seção de hortifrutigranjeiros dos supermercados. Como raiz medicinal, o gengibre é frequentemente ingerido para náuseas e dores de estômago, mas é igualmente eficaz para problemas gastrointestinais. O gás que ocorre como resultado da irritação do revestimento do trato digestivo pode ser controlado pelo gengibre, uma vez que aumenta as secreções salivares e estomacais, que revestem o trato digestivo e o acalmam. Ralar um pedaço de raiz de gengibre de 2,5 cm em um ralador de queijo e adicioná-lo a duas xícaras de água fervente água com mel e limão, faz um chá eficaz e de alívio de gás natural com uma deliciosa mordida para isto.
2. Ervas amargas: genciana, centuário, camomila e artemísia
Como o gengibre, as ervas amargas induzem a secreção de sucos digestivos, o que pode ajudar a aliviar a dor causada pelos gases. Genciana, uma planta com flor amarga que é usada para dar sabor a alguns licores, bem como ao refrigerante Moxie, é muito eficaz para acalmar dores de estômago, bem como reduzir ou eliminar problemas gástricos sofrimento. Centuary é outra erva amarga popular para tratar doenças digestivas e gástricas, e também é usada como laxante.
O chá de camomila é frequentemente bebido à noite para aliviar a tensão no final do dia e promover um sono saudável, mas é qualidades amargas também estimulam os sucos gástricos que ajudam a aliviar as irregularidades digestivas e irritação que causam gás. Artemísia, um parente mais tolerável do absinto, tem as mesmas propriedades anti-gás.
Todas essas ervas são geralmente vendidas em formatos de chá seco em lojas de produtos naturais e, ocasionalmente, estocadas nas seções naturais das redes de supermercados.
3. Sementes de especiarias: erva-doce, cominho, cominho e anis
Os óleos essenciais nas sementes de erva-doce e sementes de cominho têm efeitos antiespasmódicos no músculo liso intestinal e são usados para prevenir gases intestinais com grande efeito. Os óleos essenciais das sementes de anis e de cominho também têm propriedades antiespasmódicas intestinais. As sementes de erva-doce, anis e cominho foram reconhecidas pela Comissão E da Alemanha, um guia de medicamentos fitoterápicos, como redutores de distúrbios gastrointestinais altamente eficazes. A cominho é mais freqüentemente encontrada em produtos de panificação, como pão de soda irlandês, enquanto cominho e anis estrelado são encontrados com mais frequência em alimentos indianos e asiáticos.
